健康的身心来自内心
成为更加乐观不仅仅是能够看到生活中的美好事物，
而是也能够看到不好的一面，
但仍然选择专注于积极的事情上。
过于乐观也是有缺点的，那就是你会缺乏改进的动力，
因为你觉得一切都够好了，没什么应该被改进的。
话虽如此，
学会以聪明的方式成为更乐观，在生活里比你想象的更重要。
积极的想法能够给我们带来很多好处。
它会影响你的身心，让你更健康，更开心。
它还可以改善你与别人的人际关系，
也会使你成为一个更成功的人。
一，更改你的想法CHANGE UP YOUR THOUGHTS
虽然我们许多人认为我们的快乐是基于外在的东西，
但很多时候，我们本身就是阻碍自己成为更快乐的人。
我们很多人都过着对自己说负面话语的日子，
让自己觉得我们不够好，不够聪明，样子不够好看。
如果你要开始拥有更积极的想法，那你就得改掉这个坏习惯。
多注意你脑海中的负面想法，并用积极的信息取而代之。
二，专注于你的成功FOCUS ON YOUR SUCCESS
我们大多数人都能够很高兴地接受其他人的成功和成就，
然而，当说到我们自己的成就时，
我们经常会拉低我们自己，或完全忽略我们所做过的好事。
你必须开始以更积极的方式思考东西，
尝试经常提醒你自己你拥有的能力以及你所实现过的目标。
不要听你内心的批评，反思你过去的成就，
并开始感谢你自己的成就。
三，找个好榜样FIND A ROLE MODEL
如果你想成为一个乐观主义者，
寻找一个可以帮助你的积极的榜样是个很好的开始。
尝试寻找一个你觉得是最讨人喜欢，最开朗的人，
无论是你的同事，亲密朋友，还是某个名人。
接下来的几个星期，做一个实验，
尝试以把你自己放在他们的立场上。
每当你发现自己陷入消极的情绪时，
问问自己，这个人会做什么，
并跟着他们是方式处理你的情绪。
四，专注于积极的东西FOCUS ON THE GOOD THINGS
无论你在什么情况下，
并不是此情况而使到你感到不愉快的，
而是你分析的方式和你的反应。
虽然你不能总是改变发生了的事件，
但你可以改变你对此的反应。
每当负面的情况发生时，
尝试关注在这些情况中积极的部分，
或者你能够从事件中学到什么。
专注于你从你的经验中学到的东西，
而不是你失去的东西。
五，不要期待未来DON’T WISH FOR THE FUTURE
当生活中的事情不顺利时，
乐观主义者倾向于把每个事件视为一个孤立的事件，
而悲观主义者经常会认为这些都是由于不好的运气，
并认为如果这些坏事发生一次，它在未来就会再次发生的。
但你不应该试图根据以前发生的事情来预测未来。
要记住，
一个小小的失败并不代表你是没有用的，
而且就因为一个或几个令你失望的事情并不意味着它会再次发生的。
六，围绕着积极的能量BE AROUND POSITIVE ENERGY
与在每种情况下只看到坏事的负面人花时间，
绝对会让你感到持续的消极感。
如果你要保持乐观，你就必须和积极的人在一起，
让他们帮助你意识到每种情况和生活中的好事。
这也类似于你生活中的其他方面，如音乐，文学，和电影等。
以积极的能量围绕自己，并观察这个变化对你心态的影响。
七，在感恩日记里记录RECORD IN A GRATITUDE DIARY
当一些不好的事情发生时，
它似乎永远不会离开我们的注意力的。
例如当你的闹钟没有把你叫醒，或你的车开不动，
这些都会使你一天内剩下的时间过得不愉快。
如果你要改变你的注意力和思考方式，
你必须能够对你的想法有自我意识，
开始反思所有好的事情，
并使用的事情一本感恩日记来你每天所感激的事情。
八，挑战消极的想法CHALLENGE NEGATIVE THINKING
我们拥有的负面想法大多数是基于我们自己的恐惧，质疑，和自尊。
如果你要摆脱这些想法，你就应该挑战这些负面的想法。
下次当你开始感到消极时，尝试记下你的感受，
然后对你这些想法做出好和坏的假设。
你甚至可以尝试以相反的反应来处理这些感受。
你很可能会发现你心里的这些负面预测，
根本是不会发生的。
九，专注于解决的方法而不是问题FOCUS ON THE SOLUTION NOT THE PROBLEM
悲观主义者倾向于关注在问题上，而乐观主义者则寻求解决方案。
虽然我们都会很容易纠缠于我们遇见的问题或失落感，
但关注在这些东西上是不会改变情况的。
处于这种情况的感觉可能不太好，你也会觉得很不公平，
但无论如何，事情已经发生了。
不要反思在你当初可以做的事情，
放下遗憾和消极的想法，积极主动地面对现在的状况。
十，PRETEND TO BE OPTIMISTIC假装开朗
乐观不是我们所有人都能够自然采取的东西，
你可能会发现要改变你的思维想法是需要时间的。
与此同时，尝试在负面的情况下假装出开朗的心情。
研究发现，通过装出某种情绪，
实际上是可以让自己变得更快乐的。
所以不要只是跟着你的天性本能，
尝试多微笑一些，并以更积极的语气说话。
假装以你想要的方式处理事物，
就能够帮助你成为更加乐观的人。
十一，不要沉浸于过往DON’T DWELL ON THE PAST
已经过去的事情就已经过去了。
你如何应对之后的反应才是最重要的。
责怪别人或自己是根本不必要的，你有能力改变局面并继续前进。
我们都倾向于对自己说“我应该以不同的方式做这件事”，
并使到我们责怪自己。
如果今天发生了不好的事情，那么明天就会是新的一天，
好的事情会发生的，最重要的是你相信好事会到来的。
“灵感是来自内心的。一个人必须更加积极。
当你变得更积极，好事就会发生。”
