日常如何养肝护肝？需从饮食开始!

人体最大的器官是肝脏，它是负责合成转化、解毒排泄及调整代谢功能。所以从饮食着手也很重要！一起来看, 下面列出5种食物，护肝食物。

1.蒜头

可帮助肝脏启动排毒的酵素，大量的大蒜素和硒，有助肝脏排除毒素。

2.葡萄柚

含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，有助于肝脏排除致癌物和其它毒素。

3.甜菜和胡萝卜

4.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜可以生吃、熟食或榨汁，净化肝脏，如: 波菜、芥菜等蔬菜代谢肝脏内的垃圾物质。

5.绿茶

绿茶含有植物抗氧化剂，有助于肝功能运作。