很多医生推荐吃辅酶 Q10，到底辅酶 Q10 是什么东西? 吃了有什么好处? 多吃会有副作用吗? 怀孕后，还可继续吃吗?
许多患者对于这个陌生的东西，确实存在有很多的问号。
什么是辅酶 Q10 ？
辅酶 Q10 又称泛醌 10，（Ubiquinone，缩写UQ），其结构与维生素 K、维生素 E 相似的脂溶性物质。
辅酶 Q10 帮助抗氧化
人体衰老中组织辅酶 Q10 浓度的下降，辅酶 Q10 严重缺乏者对线粒体功能和细胞活力会有很大的影响。
遗憾的是，辅酶 Q10 在 20 岁后持续降减。50 岁时比 20 岁减少 50%，70 岁减少 60%。
辅酶 Q10 的最主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是维生素 E 的 40 倍。
许多抗氧化物质只是通过自身被氧化来防止细胞氧化的，但辅酶 Q10 不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素 C、维生素 E 再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。
所以，辅酶 Q10 常与维生素 E 或维生素 C 做成复合制剂。
在生殖领域中的作用
研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。
随年龄而增加的氧自由基，导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP 含量降低，而胚胎中当 ATP 含量 ≥ 2pmol 时，受精卵才容易着床和继续发育。
所以，在高龄人群中可以补充辅酶 Q10 来提高卵子的 ATP 能量，改善妊娠结局。
这四类人要补充辅酶 Q10
► 心脑血管疾病患者：预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
► 爱美的女性：氧自由基会破坏皮肤中的胶原蛋白及弹力蛋白造成皱纹和皮肤松弛。
► 亚健康人群：尤其适合在体检普查中发现各种代谢综合征，有亚健康问题的中年人。
► 卵巢功能减退人群：改善卵母细胞的质量。
几个辅酶 Q10 的常见问题
1. 辅酶 Q10 由食物来补充足够吗 ?
食物中含辅酶 Q10 最多的是猪牛的心肝肾腿等部位，及鱼类的鲱鱼鳟鱼，植物性食物的辅酶 Q10 含量不多。
然而，即使食用含辅酶 Q10 最多的猪心，对增加血中的辅酶 Q10 浓度仍有限。
因此，针对辅酶 Q10 缺乏者，仍需额外补充辅酶 Q10 健康食品。
2. 怎么知道自己是否缺少辅酶 Q10 ?
抽血可检测血中辅酶 Q10 浓度，但需要特殊 HPLC 仪器，且血中浓度不代表心脑组织浓度。因此，临床上很少做血中浓度检测。
一般，如果有心脏等内科疾病、或服用影响辅酶 Q10 制造的药物、或随年纪增长，可能较会有辅酶Q10缺乏的情形，即可考虑额外补充辅酶 Q10。
3. 市面上的辅酶 Q10 很多，如何选择 ?
市面上的辅酶 Q10 健康食品的品牌很多，主要不同在于提炼的来源不同，及服用后的吸收效能不同。
一般选用原则，可挑选用知名品牌的健康食品，吸收效能会较好。
4. 服用过量会有风险吗?
辅酶 Q10 安全性相当高，即便服用过量，也只会有轻微肠胃不适，如恶心等。
5. 补充辅酶 Q10 还须注意什么?
辅酶 Q10 的肠胃吸收类似脂溶性维生素，因此饭后服用吸收会较好。
另外，辅酶 Q10 的结构式类似维生素 K，会有抗凝血作用，因此对于有服用抗凝血剂的患者，需更小心。
6. 怀孕后可继续服用吗?
辅酶 Q10 是体内自己会制造的物质，怀孕的妇女，体内同样会产生辅酶 Q10，且有报告，怀孕二十周后补充辅酶 Q10，有降低怀孕后期妊娠高血压发生的机率。
因此，如果担心，可早孕期间停用辅酶 Q10，怀孕中后期可继续服用。
7. 吃了 DHEA、辅酶 Q10 会推迟月经吗？
这两种属于膳食补充剂，一般不会影响月经周期的规律性，有一些是复合维生素，有少部分朋友服用后会有月经推迟现象。
如果确实和药物有关，可以停药，怀孕后再服也可以的。