晚上应该坚持的好习惯

想要让自己更加优秀，应该要好好把握下班后的时间，去做一些有意义是事情，比如阅读书籍，做瑜伽，练习冥想。。。

每一个人一定要找到适合自己的解压方式，每当自己心情烦躁，可以做这些事情放松自己。

以下是一些养成优秀习惯的建议，每天晚上睡前写下自己第二天想要做的事情，第二天工作也会事半功倍。

01 | 花30分钟在提升自己的事情上

每天除了8个小时的上班时间，下班后一定要抽出30分钟提升自己。

可以做一些提升自己的事情，比如学习办公室软件的技巧，学习一门新语言，参加有意义的兴趣班。。。这些都是值得去尝试的事情。

每天晚上花30分钟的时间，去做自己想提升的事情，不要把时间花在打游戏和追剧上，读一本自己喜欢的书籍，去学习剪辑技能，和插画技能。

02 | 反思自我

反思自我是一种思维训练，去思考和评价你所经历的事情。

每天晚上睡前可以反思自己哪一方面做得不够好，哪一方面需要加强，同时也反思自己做得非常棒的方面。

每天睡前反思自己，将自己的心情和经历写在日记本，可以帮助你去纠正错误，改善自己的弱点。

反思自己过去一天中做得好的一方面，可以让你保持积极和感恩的心态。

03 | 写下第二天的待办事项

每天睡前30分钟除了做一些提升自己的事情，另外再花10分钟写下自己第二天想要完成的事情。

提前整理第二天需要完成的计划，这样可以让自己更加有目标，清楚自己需要完成的任务，可以帮助自己分辨重要和不重要的事项。

当自己在工作上的目标非常清楚，可以减少拖延的习惯，工作效率也会更高哦！

04 | 睡前阅读

每天睡前一定要保持阅读的习惯，尽量选择一些自己喜欢看的书籍，不管是小说或是理财的书籍，每天睡前翻几页，慢慢也会读完一本书。

睡前阅读是一种良好的习惯，当你准备入睡时，大脑将会巩固你所阅读的内容，建立自己的知识体系，帮助你提升记忆。

就算已经大学毕业，你也可以在家里的角落旁设立一个书架，摆放自己喜欢的书籍，当自己没事做，也可以拿一本书，坐在沙发上享受阅读的乐趣。

05 | 放松自己

每天工作8个小时, 长时间呆在电脑荧幕前工作, 放工后需要让自己放松一下，找一个你觉得舒适的解压方式，可以让你的身心愉快，第二天的工作效率也会提高哦！

回到家里也可以做瑜珈，或是练习冥想，可以让你身心灵放松哦！

当心情不好时，你也可以听音乐，唱歌，弹钢琴，或是坐在沙发上放空，也是一种解压方式。

06 | 远离电子产品

睡前2个小时尽量少看电话，或是电脑，尽量让自己的身体原子电子产品的辐射。

电子产品发出的辐射会影响睡眠品质，让你迟迟不能入睡。

当身体无法得到足够的休息，第二天工作很难集中精神，专注力也会降低，影响工作效率，而且大脑也会变得善忘，学习能力和思考能力也会下降。

以上是6个晚上应该养成的习惯，每天睡前花30分钟去想想自己第二天要完成的事情，将这些事情写在笔记本里。每天花一点时间去思考自己的生活，想想自己遇到的挫折，并想办法去改进，定期审视自己的生活，可以让自己过得更好哦！

坚持自律的生活，自己也会变得更加优秀起来！