用旅人的心態去感受日常生活的地方。
懷有一顆發現的心，讓原本枯燥無味的日子，變得異常且有新鮮感；
想像到異國旅遊，看到了每一景色，每一在眼前出現的人，
當我們心情舒暢，展現了笑容，迎面而來也是甜美溫柔的回報，
於是我們喜歡旅遊，跟搭乘電梯時遇上的人說聲哈咯，
這心境其實也可以產生在日常生活的的地方，
讓我們生活的地方開懷起來。
《摘自’’人生’’ ~ 作者：五七》
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有健迷问：肌肉不练到酸痛是不是没有用？
接下来这篇文章将来告诉有次问题的小伙伴，具体请看下文：
1、运动后的酸痛一般出现在什么时候？
一般出现在运动后的8-24小时，这种酸痛的感觉可以维持24-72小时，具体因个人身体情况而异。
2、导致运动后酸痛的主要原因:
- 从事一项新的运动，或完成一项新的练习动作。比如之前一直踢足球，现在改篮球了。
- 锻炼时变换动作的先后顺序。比如练胸肌，之前一直是先卧推再夹胸，现在改为先夹胸后卧推。
- 增加运动的负荷强度。比如杠铃深蹲之前负重50KG，现在改为80KG。
从以上三点可以看出，只要进行一定强度的新练习，就会产生酸痛，但这酸痛与训练效果没有必然的关系。
3、那么怎样衡量训练有没有效果呢？
衡量训练有没有效果，最重要的还是在训练时要体会肌肉的收缩。也就是说肌肉有没有充血发胀，能不能体会到“泵感”。
4、肌肉充血泵感有什么意义呢？
因为当你在训练目标肌群时，肌肉收缩发力充血会让更多血液进入肌肉，让血液运送氧份和氧气到目标肌群。
训练时能使肌肉扩容并轻微撕裂，而训练后为扩容的肌肉带来更多营养物质，撕裂部位进行重新修复，从而使该部位的肌肉纤维增大增粗。
如果说训练的时候不能够体会到这种感觉，可以说这种训练效果不佳。练习者需要从自身练习动作、负重重量等寻找原因。
比如重量太重，超出目标肌群的最大负荷，导致其它协同肌肉用力，是的目标肌群体会不到肌肉收缩。
5、训练时找不到感觉该怎么办？
在实际训练中，有些人会忽略动作规范而一味追求大重量。
这么练不仅会降低训练效果，还有可能出现受伤风险。
健身，无论男女，在训练的过程中，体会肌肉的收缩才是最重要的。
6、什么是肌肉的收缩？
肌肉收缩是肌肉对刺激所产生的收缩反应现象。看完这句话相信很多人还是不明白什么是肌肉收缩，下面直接举例说明：
人的力量都是由肌肉收缩产生出来的。如果你把胳膊用力屈起来，你能够摸到胳膊上有块“疙瘩肉”，这就是上臂肱二头收缩所产生的。由于它的收缩，胳膊能用力。
如果你用力握拳，你能体会到前臂变粗变硬，这也是前臂肌群收缩所产生的，所以拳头可以握的很紧。
通过以上两个例子，相信你应该明白什么是肌肉收缩了。一个人全身有几百块肌肉，在神经的支配下产生收缩，可以做出各种不同的动作。
回到正题，关于训练时找不到感觉该怎么办？请看以下几点：
1、健身 ≠ 举重
首先要明白，我们去健身房锻炼，无论你是增长肌肉，还是提高肌肉线条，我们的目标是刺激肌肉，而不是举重。
当然增加重量确实可以提高肌肉的刺激，但那是在正确动作规范的前提下。
说到这里，肯定有人会说，那些健身牛人做的动作有时都不规范，照样能练出一身牛B的肌肉。
如果你也这么想，那在这里告诉你，等你成为健身牛人再像他们那样。
在你没有成为健身牛人前，规范的动作会让你的训练效果事半功倍，不规范的动作会让你事倍功半。
2、学会孤立目标肌群
所谓孤立目标肌群，就是你想练那块肌肉就用那块肌肉发力，不让身体其它肌肉参与，但是要完全孤立一块肌肉是不可能的，不过我们在训练中可以做到，以目标肌群为主要肌群去完成某个训练动作。
如果你在训练中不能孤立目标肌群去完成动作，可能就会出现练胸肩膀酸痛、练腿腰酸痛、练背手臂酸痛等现象。
出现这种情况是因为没有孤立目标肌群，反而以辅助肌群来完成动作。
那么，是什么原因造成的呢？
- 练习过程中，体会不到目标肌群的收缩。
- 训练目标肌群的动作不规范所导致。
- 负重量太大，超出目标肌群的最大负重范围，导致辅助肌群过度用力。
以上3点中，第1点最重要，因为如果你在训练的过程中体会不到肌肉的收缩，那么就说明你的动作不规范或负重量太大所产生的，所以归根到底，体会肌肉的收缩至关重要！
7、怎样才能体会肌肉的收缩呢？
1、明白每个动作锻炼哪块肌肉
可以先通过看一些专业书籍、训练视频等，这个就不多说了。其实最关键的还是需要不断去实践。
这里举一个例子：练背阔肌的时候，你要体会背阔肌的收缩，更直接一点就是要体会肩胛骨的打开和收拢。
很多人做引体向上就体会不到这个动作。当你在做引体向上体会不到背阔肌收缩时，那么就可以考虑变换成用高位下拉来做这个动作。
如果高位下拉还不能体会到，那就徒手进行练习，直到你体会到背部收缩为止。
2、练习的过程中做到“慢动作”
所谓的“慢动作”是指在自己的控制范围内，降低练习重量，尽可能慢的完成整个动作，充分给目标肌肉更好的刺激。
这里可以举一个例子，比如杠铃卧推这个动作，很多初学者都很难体会到用胸肌来收缩发力。原因有很多，有的人就是因为做动作太快，就像猪八戒吃“人参果”一样，太快了，连人参果的味道都不知道啊！
那么，该怎样做呢？在这里建议杠铃下放过程的时候，至少是你推起时间的2到3倍。如果上推时间是1秒，那下放时间就是2到3秒。
当这样做轻松以后，可以再延长下放的时间4到5秒，甚至再延长。
3、选择重量做到“宁轻勿假”
健身训练的目标是体会肌肉的收缩，不是为了完成动作。
因此，刚开始训练的时候，宁愿轻一点，这个很重要。
同样以杠铃卧推为例，当你用超过胸肌的负重重量去练习，身体为了保护你，会调动手臂肱三头肌、肩部肌群、腰部肌群等都参与用力。
最后的结果是，胸肌没有感觉到发力，反而手臂、腰或肩膀酸的要死。
因此，在实际的训练过程中，一定要选择适合自己的负重重量。从轻重量开始，一点一点增加上去。
如果你在练习过程中，体会不到肌肉收缩时，那就要考虑同伴来协助或减轻练习重量。
没有酸痛不代表没有效果。衡量有没有效果要看你在训练的时候，是否找到目标肌群收缩发力，以及是否体会到泵感。
永遠的自由勝過短暫的假期。
《摘自“簡約與自由”～作者：五七》
不批判，不指責，
懷抱欣賞的眼光，鼓勵的心胸，
發揮禮讓和崇高的互助精神，
讓我們的社會和生活社區，
或每一個我們存在的團體，聚會，醞釀和諧共榮，互相成就的環境。
《摘自’’人生’’ ~ 作者：五七》
蛋白質跟我們的健康習習相關，當蛋白質攝取不足時，身體就會出現徵兆。
如果你的身體也出現以下8個狀況的話，就要好好檢視自己的飲食了！
1、總是吃不飽。
如果你一直容易覺得肚子餓，想吃各種食物和零食，那可能代表你攝取了高碳水化合物、糖分的飲食，卻僅有少量的蛋白質。
這些食物雖然有高卡路裡，卻欠缺蛋白質，所以會讓你一直處於飢餓狀態。
2、肌肉量減少且容易關節疼痛
肌肉是人體最大的蛋白質儲存庫，當你肌肉無力、疼痛，或肌肉量減低時，就代表了蛋白質不足。
蛋白質對於肌肉生長和維持非常重要，而這類的症狀也特別容易在老人家身上發生。
3、皮膚和指甲出現毛病。
缺乏蛋白質會讓你的指甲變得很脆弱，在某些情況下，你的指甲上還會浮現白色條紋或褐斑。
類似狀況也會發生在你的肌膚，因為蛋白質能協助細胞再生，取代死去細胞，所以缺乏蛋白質時，你的皮膚會乾裂成片狀，出現裂痕。
4、大量掉髮
我們的頭髮有90%都是蛋白質組成的，也就是你常聽到的「角蛋白」。
當你沒有獲取足夠的營養，頭髮就會變少、褪色，因為身體已經把蛋白質補足給必須的器官，所以頭髮就沒有蛋白質維護了。
5、脂肪肝
脂肪肝是蛋白質不足時最容易出現的症狀之一，若不及時治療的話，就可能引發肝病、肝炎，或是肝功能衰竭。
大量飲酒、肥胖的人都是高危險族群。
6、容易骨折
跟肌肉一樣，少蛋白質也會影響人體骨骼，導致骨骼脆弱，增加骨折的風險。
這是因為蛋白質是幫助鈣吸收，以及骨骼新陳代謝的必要物質。
7、睡不好
如果你有睡眠不足或睡眠障礙等症狀，那可能也是缺乏蛋白質導致的！
蛋白質裡面含有一種叫做「色胺酸」（tryptophan）的胺基酸，它會幫助你產生睡意。
總是睡不著時，不妨在平日多多補充蛋白質食物吧！
8、大腦失能
想要有健康的大腦功能，充足的蛋白質是非常重要的。要是你缺乏動力，又不想學新東西，代表你蛋白質明顯不足。
研究證明，多巴胺、腎上腺素和5-羥色胺是人體專注時需要的神經遞質。
蛋白質是均衡飲食不可或缺的營養物質。在得知蛋白質對身體有這麼多影響後，別忘了充分攝取它啊～
優勢與劣勢，都在搏鬥當中變換情節。
誰真的試圖力挽狂瀾，
在自己的人生，他終將成為自己生命的贏家。
《摘自“簡約與自由”～作者：五七》
現代社會形成的許多病態生活方式，
如吃過多有害加工食品飲料，過多垃圾資訊的攝取，
過多的運用網路而忽略了人與人之間，還有與大自然的接觸。
害怕陽光、懶於步行、缺乏運動、睡眠不足，
忘記了日曬雨淋的快活，忘記了跌倒爬起的本能，
抹煞了免疫力，形成無可救藥的各種依賴。
今天起，下定決心，讓自己走出去，
學習與人交流，釋放自己的潛能和感受大自然的浩瀚能量。
《摘自“人生’’ ~ 作者：五七》
三毛說：“朋友這種關係，最美在於錦上添花；最可貴，在於雪中送炭。朋友中的極品，便如好茶，淡而不澀，清香但不撲鼻，緩緩飄來，似水長流。 ”
人生在世，我們不能沒有朋友，也會遇到很多朋友。只是有的真心，可患難與共；有的假意，只與酒肉言歡。
人到中年，如若遇到這三種朋友，就請你用一輩子去深交吧！
1、敢對你說真話的人
交人交心，聽話聽音。成年人的世界裡，我們渴望聽真話，卻又經常說著違心的好話。
因為好話動聽，能讓聽者笑逐顏開，彼此相處愉快；真話冒險，聽者聞言刺耳扎心，稍不慎朋友間就離人離心。
《罪與罰》裡有這樣一句話：“世界上沒有比說真心話更困難的事，但也沒有比阿諛奉承更容易的事。”
涉世越久越發現，能假意吹捧我們的人很多，但能真心指出我們不足的人卻很少。
三國時期，吳國的大司馬呂岱和出身貧寒的徐原，因志趣相投而結為好友。
後來，愛才如命的呂岱見徐原不僅學識淵博，為人更是剛正不阿，便極力舉薦他做官。
人們都以為為官後的徐原，會對呂岱惟命是從以報其知遇之恩的，但徐原的做法卻出乎大眾所料，每每呂岱做錯事時，徐原總是毫不留情面的批評他。
也因此，使得很多人覺得徐原忘恩負義，並以此為籌碼去討好呂岱。
只是呂岱非但沒有生氣，反而笑著解釋了自己當初舉薦徐原的原因。他說：“徐原能當面指責我的過錯，是為了我好。我敬重、舉薦徐原，正是因為他有這個長處啊！”
後來徐原去世，呂岱更是悲痛不已，因為他覺得這世上再沒有一人會像徐原一樣，能指出自己的錯誤、鞭策自己反省進步了。
是啊！良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行。只有真心希望我們變得更好的人，才願意花時間和精力來指出我們的錯誤，並幫助我們成長。
作家鄭淵潔說：“敢於和你說真話、指出你的缺點的朋友，是不願意看到你不斷重複著錯誤而不自知，不願看到你蹉跎了歲月，不願看到你無比後悔之時卻發現已經來不及改變。”
對此深以為然。在這個“逢人只說三分話，不可全拋一片心”的社會，甜言蜜語易得，肺腑之言難求。
那個敢指出你不足、勸你迷途知返的人，一定是值得你深交的良師益友。
2、願意借錢給你的人
有人說：“什麼最難？借錢。肯借錢給你的人，一定是你的貴人；不僅肯借，而且連個借條都不讓你打的人，一定是你貴人中的貴人。如今，這樣的貴人不多，遇到了，必須珍惜一輩子。”
是的，金錢有價，友情無價。借錢，借的不僅僅是金錢，更是信任與情誼。它就如一面照妖鏡，能讓我們看清誰是真朋友，誰是假仁義。
19歲的詹森·斯維斯彭，作為“心想事成”網站的擁有者，在投資家的資助下，這個網站在短短數月間，網頁的訪問量就高達900萬人次。
當時有很多人預言，他將是下一個比爾·蓋茨，將會成為影響全球的人物。
於是，美國的許多金融機構都主動向他提供貸款，給予巨大的資金支持，他的公司很快就上市了。他的財富的雷積，也從原來的1億余美元飆升到26億美元。
成功後的他，不僅熱心的幫助那些有求於他的人，還高調的與世界級超模拍拖，與成功人士稱兄道弟。
但天有不測風雲，人有旦夕禍福，由於股市突變，他公司的股票從原來的每股168美元狂跌到2美元每股，公司被宣布破產。
僅僅兩年時間，他就從富豪跌落為普通人。當他準備東山再起時，除了他自己的叔叔，卻再沒有公司、朋友願意借錢給他了。
他用跟叔叔借來的錢，重新建設了網站，但風光卻再也回不去了。
詹森曾無比感慨的說：“在你有所成就時，願意幫助你的人不一定是對你好的人，但在你最無助時，幫助自己的人肯定是真正對自己好的人。”
誰說不是呢？正如楊絳所說：“惟有身處卑微，最有機緣看到世態人情的真相。”
當你位處高地順風順水時，可能會有很多人願意借錢給你，可一旦你跌入低谷逆境躊躇時，還願意借錢給你的人，一定不多。
都說錦上添花易，雪中送炭難。在你落魄時，還願意把錢借給你的人，一定是你的真朋友。
3、引領你積極向上的人
《戒世人》有言：“與邪佞人交，如雪人墨池。雖融為水，其色愈污。與君子交，如炭入熏爐，雖化為灰，其香不滅。”
意思是說，與奸邪諂媚之人交往，就像白雪進入墨池裡，雖然融化成水，但其顏色卻更加骯髒；與正直之人相處，就像木炭進至薰爐裡，雖然燒成了灰，但依然可以聞到它的香氣。
我們是什麼樣的人，往往就會遇見什麼樣的人；同樣的，我們常與什麼樣的人相交，慢慢的也會變成什麼樣的人。
五一勞動節回老家期間，我約了兩個曾經玩得很好的朋友去農家樂小聚。
一個朋友讀高中時刻苦認真，積極陽光，是學校女子籃球隊的隊長。大學畢業後，她就一門心思把時間和精力花在公考上，奈何屢試不第，轉而考了事業編。
只是這次見面，她卻讓我驚訝不已，不是唉聲嘆氣感嘆自己時運不濟，就是罵罵咧咧說社會不公。可從她的談吐裡，儼然一怨婦樣，哪裡還有半點拼命三娘的影子。
在後來的聊天中我才得知，她一直在區老幹局工作，而與她一個辦公室的兩位大姐，就是消極怠工之人。
相反，另一位讀書時成績並不是特別突出的朋友，卻渾身上下都像打了雞血一般，充滿了正能量。
她在鄉下的一所初級中學教書，經過幾年的奮戰，現在是一名光榮的在職研究生。她說，她考了3年，因為英語成績太差，都沒考上。就在她決定放棄的時候，她們級組的兩位年輕老師約她一起備考打卡，沒想到第4年再考時，她居然成功了。
《後漢書》裡有言：“入芝蘭之室，久而不聞其香。入鮑魚之肆，久而不問其臭。”
跟消極懈怠的人在一起，我們的生活裡就只剩下悲觀沮喪與滿腹牢騷，久而久之就成了俗不可耐的自己；跟積極進取的人在一起，我們的每一天都充滿了希望與動力，時間久了便活成了自己喜歡的樣子。
魯迅先生曾說：“人到了一定年紀，必須扔掉四樣東西：沒有意義的酒局，不愛你的人，看不起你的親戚，虛情假意的朋友。”
在這個有些功利又浮躁的社會，與人相交，最貴是真心。多少人會在你發跡時，與你稱兄道弟；卻在你落魄時，選擇落井下石。
人到中年才發現，唯有與敢跟你說真話的人相交，你才能看見更真實的自己；與願意借錢給你的人相交，你才會感受到人間真情的可貴；與引領你積極向上的人相交，你才有機會遇見更好的自己。
人生難得一知己，千古知音最難覓。人到中年，如果遇到這三種朋友，就請好好珍惜吧！
網劇《我是餘歡水》火了以後，郭京飛飾演的這個生活失意的男人餘歡水也火了。
還記得他站在馬路旁，撕心裂肺的哭喊，那時彈幕上刷出來的極少是嘲諷，更多的是這樣的話：
“這就是生活啊！”
“要是能，誰不想體體面面的活著。”
“這不就是我嗎？”
而最為扎心的則是後面整齊的刷屏：“人人都笑餘歡水，人人都是餘歡水。”
生活確實很苦，我們就更需要學會苦中作樂。
01
樂觀一點，生活沒那麼難
還記得平時嘻嘻哈哈，儼然樂天派本人的朋友，有一天在刷小視頻的時候本來還笑得不行，卻突然安靜下來，一直盯著手機看了很久，本來樂開花的臉卻一副快要哭出來的樣子。
手機屏幕裡是一個帶著黃色工地帽，哼著歌跳著舞下班回家的農民工大哥。
隔著屏幕我都能感受到農民工大哥渾身洋溢出來的幸福和快樂。
正如網友留言說得好：
“原來生活還可以這樣，原來快樂這麼簡單。”
人生本來就很苦了，再不開心點，就要一直苦下去了。
看完了視頻，我也明白了朋友為什麼會突然沉默下來。
在生活的摧殘和折磨之下，我們都以為只有物質的滿足，才能讓我們獲得真正的快樂。卻沒有想過生活不快樂，是不是我們自己不夠樂觀。
而我們似乎也真的不開心很久了。
我們都見過深夜喝醉倒在地鐵站的男人，見過因為被交警攔下就失聲痛哭的年輕人，見過拿著繳費通知單哭著走向醫院收費處的人，我們以為生活就是這樣的。
我們都忘記了，生活原本可以哼著歌跳著舞下班回家。
很多人都說：“如今的成年人是越來越容易哭了。”
以前一百多集韓劇搞不定的事情，現在一個不到一分鐘的小視頻，就能讓一個大男人鼻涕一把淚一把。
面對生活的千難萬苦，是我們把自己變成了毛姆筆下的那個“用盡了全力，過著平凡的一生”的人。
我們開始遷就生活，我們不再鼓勵自己說：“樂觀一點，別讓生活把你弄的愁眉不展。”
但我們不知道，是我們自己放棄了幸福和快樂。無論你的處境如何，你都有資格用樂觀的心去接受生活，享受自己的幸福與快樂。
曾經桑蘭也是天之驕子，12歲進入國家隊，16歲獲得跳馬全國冠軍，怎麼看這都是一個即將開掛的人生，但所有的美好卻戛然而止於一場友好賽的意外。
高位截癱，不僅宣布運動生涯徹底報銷，更是剝奪了她作為一個正常人生活的權利。
但我們記憶中的桑蘭，可曾有過一個畫面是垂頭喪氣，是唉聲嘆氣？
我們記住的，始終都是她幸福的微笑以及她不斷變化的身份。
北大新聞系畢業生、北京申奧大使、奧運會特約記者……
桑蘭用她自己的方式告訴我們一個道理：
生活給予你的苦難你無法拒絕，但你面對生活的方式由你自己選擇。
樂觀不僅僅是一種性格，更可以是一種習慣。當我們學會從樂觀之間去看這個世界，我們就會發現這個世界，其實如此美好。
02
學會感恩，才能知足常樂
2009年，一個中年男人赤膊一手扛著大包的貨物一手牽著兒子的照片火了。無數人為之動容，因為這個男人扛起的是一個家的希望和生活本身。
這個男人叫冉光輝，是一名重慶棒棒。十年來，冉光輝靠每天扛近一噸的貨物賺錢養家。如今在重慶市區買了房子，兒子也上了初中。
當初的小男孩兒如今也長成了男子漢，經常幫助爸爸做一些力所能及的工作。每當提到自己的父親的時候，兒子臉上油然而生一種自豪，大聲地說：“我爸爸是天底下最偉大的爸爸。”
很多網友看到新聞都留言表示祝福，也有一些網友留言說：“明明自己的生活並沒有那麼難，但活得很累，很不幸福。雖然他們每天要搬一噸的貨物，可還是覺得他們一家好幸福。”
也有人更直接地問：“幸福到底是什麼？到底怎麼才能獲得幸福？”
樊登讀書創始人在講一本叫做《幸福的方法》的書的時候，曾解釋過幸福的含義。
幸福不是一種狀態，而是一種能力。學會感恩，就可以提高你感知幸福的能力。
深以為然。
所謂幸福，就是感恩此刻擁有什麼，而不是糾結未來能得到什麼。
就像作家史鐵生在《生病的經驗是一步步懂得滿足》文章中說的那樣，只有發燒以後，才能知道不發燒時有多麼清爽。只有在咳嗽之後，才能體會到不咳嗽的嗓子是多麼安詳。
其實每時每刻我們都是幸運的，因為任何災難的前面都可能再加一個“更”字。
順著慾望去不斷追尋，得到的只能是因為沒能收穫而產生的失望。如果我們回過頭看看我們曾經擁有的，幸福感就會油然而生，因為我們已經擁有了這麼多。
而感恩就像一個放大鏡，它會無限放大我們感知幸福的能力。
幸福也不需要努力地追尋，只要你心懷感恩，幸福往往就在你的身邊。
03
生活雖苦，但我們仍有選擇
知乎上有個問題：“為何年齡越大，看周星馳的電影越覺心酸？”
其中一個高讚回答說：“因為活的時間越久，越發現自己好像《大話西遊》裡的那條狗。”
生活在對待每一個人的時候，都不曾手下留情。可重點是，面對生活的暴擊，自己做出了什麼樣的選擇？
《當幸福來敲門》中威爾·史密斯飾演一位瀕臨破產、老婆離他而去的落魄營業員。
創業失敗、老婆離他而去、房東將他掃地出門、不得已要和兒子躲在公共衛生間過夜、就連睡在收容所都要看能不能排上隊。
生活的重擊接連而至，雖然史密斯曾經流過淚但他卻從未選擇放棄。最終經過不懈努力，他成為了一個股票經紀人，也是從此他終於和兒子過上了幸福的生活。
史密斯的人生像極了《人間失格》裡的那句話：“活在這個世界是件太不容易的事，到處都是各種枷鎖束縛著你，稍微動一下，就會冒出血來。 ”
但生活雖苦，我們仍有選擇。如果一開始史密斯也選擇了放棄，那麼他和他的兒子很可能真的一生窮困潦倒。
苦難並不可怕，如果苦難不能擊敗我們，則一定會使我們更加強大。
唐僧之所以能成為唐僧，不是因為經書，而是因為那條取經的路。
沒有一種成長會不經歷磨難，也沒有一種磨難會徹底地遮住陽光。
無論生活有多麼困苦，我們都有做出正確選擇的權利。
04
路遙在《人生》中寫到：
“生活總是這樣，不能叫人處處都滿意，但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意，就灰心。”
面對生活的千難萬苦，總是會有不同的選擇。
是樂觀擁抱生活，還是垂頭喪氣咒罵不公；是心懷感恩發現身邊幸福的小歡喜，還是抱怨生活而鬱鬱不得志。
可能選擇很難，但向日葵告訴我，只要面對著陽光努力向上，日子就會變得單純而美好。
共勉。
讓步，
不是無能，
而是尊重，
讓步，
不是懦弱，
而是修養
讓步，不是畏懼，而是包容，
讓步，不是沒用，而是品正！
一個懂得讓步的人，
最值得深交。
他不會斤斤計較，心寬，
他不會勾心鬥角，簡單，
他不會爭名奪利，重情！
為家人讓步的人，
家庭一定和睦；
為朋友讓步的人，
人品一定端正；
為愛人讓步的人，
對情一定忠誠。
在利益上讓步的人，
一定值得合作；
在錢財上讓步的人，
一定可以深交。
成熟的人，懂讓步，
成功的人，總讓步。
讓步，也許會吃虧，
但是能贏得人心，
讓步，也許會委屈，
但是能被人重用。
一個懂得讓步的人，
必定心胸開闊，
和這樣的人相處，輕鬆不累；
和這樣的人合作，踏實放心；
和這樣的人同行，安心舒服。
一個懂得讓步的人，
寧可扮演輸家，
也不會傷害人。
因為他們知道，
最珍貴的不是錢財，
而是身邊的真情，
最值錢的不是物質，
而是良好的品行。
讓步，
是一種人格魅力，
是一種素質涵養。
讓步，
是一種大度從容，
是一種成熟穩重。
成熟的人最重要的標準，
就是：
不和友人爭長短，
不和家人爭輸贏，
用讓步得真心朋友，
用讓步換家庭幸福！