前段时间朋友圈惊现一股 “对比势力”，秀出自己近年来的变化。
看过大家的刷屏对比后，小编也有一个惊人的发现，发量日渐稀疏的人还真不在少数！
越来越秃还不算怕，怕只怕发量基础经不起秃……
头发稀少当如何改变发质，才能让它们在岁月长河里生存得更久一点呢？小编似乎为大家找到了 “良方”！
吃什么可以改变发质
1、多吃含硫氨酸的食品
此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。
适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。
但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。
2、多吃含胆碱的食物
如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。
3、多吃含环己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。
4、多吃含对氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。
5、多吃含丰富维生素 B 的食物
如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果等。
头发稀少怎么护理
1 | 梳头疗法
每天早上梳头 100 下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好。
因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
2 | 切勿频繁梳头
过于频繁的梳头也是保持发丝浓密的大忌。
如果频繁梳理发丝会让发根部分的油脂通过梳子转移到发干上，从而让发丝更加沉重，造型也变得更加扁塌没型。
在梳子的选择上尽量选择宽齿梳，以减少与发丝表面的接触。
3 | 头发不宜留的过长
越是稀薄的头发就越不适合留长发，因为越长越有垂坠感，反而会显得头发更少。
建议采用空气烫发或者富有层次的纹理烫发，在造型时，着重对发根造型，增加轻盈感和蓬松感，让头发显得更多。
4 | 应避免频繁染烫
染烫会使头发的结构发生重大变化。
现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。
因此，发量稀少的人应尽量避免频繁烫染。
除以上 “良方” 外，也千万别忘了为秀发搭配优质的洗发护发产品哦！
尤其是频繁受损的烫染发质，除专业修护的洗发水、护发素外，护发精油和发膜也很有必要。
认真洗护秀发，它自然也会以最好的状态回馈你～