日本著名作家村上春樹在33歲的時候開始跑步，當時距離他決心要當一名職業小說家的時間相差不遠。
在往後的30多年的時間裡，他幾乎每天都要跑10公里。並且在跑步的過程中，參加了10多次世界馬拉松和鐵人三項比賽。在這期間，他的寫作才華只增不減，共計發表了14篇長篇小和32篇短篇小說，其中第5篇長篇小說《挪威的森林》上市即引起全世界範圍的熱烈傳播，使他成為了世界級小說家。
日本著名作家村上春樹
而我真正了解這樣一個自律的人的可怕，來自他的一本散文集《當我談跑步時，我談些什麽》。村上春樹在書裡描述了每天他的作息規律
每天4點起床，寫作5小時
下午跑步或者遊泳1~1.5個小時
晚上就輕松地讀書，聽音樂
晚上9點準時睡覺
他規定自己每天必須寫出4000字以上，即使沒有靈感提不起勁也要寫。才思洶湧的時候，也刻意讓自己不要寫多，每天以一種規律性的方式寫作。
30多年，一直如此。
有人曾經問過村上春樹 ：“ 像村上君那樣，每天過著健康的生活，難道不會有朝一日寫不出小說來嗎？”
在大眾的眼裡，寫小說應該是個不怎麽健康的行為，身為作家似乎就應該遠離功德世俗，過著不健全的生活，才能與世俗訣別，這樣更趨近某種具有藝術價值的純碎的東西。常年累月，“ 藝術家 = 不健康的人和頹廢的人” 的刻板印象似乎也變得越來越合理。
對於類似這樣的質疑，村上是這麽回答的：
“ 寫小說是一種不太健康的營生這一主張，我基本表示贊同。當我們打算寫小說，打算用文字去展現一個故事時，藏身於人性中的毒素一般的東西便不容分說地滲透出來，浮現於表面。作家或多或少都要與這些毒素正面交鋒，分明知道危險，卻仍需要手法巧妙地處理。
所謂藝術行為可能都離不開上述的情景。但是，如果我希望把寫小說作為終生職業，並且能持之以恒地堅持下去，我必須打造出一個能與這種危險（某些時候還是致命）地毒素對抗的免疫體系。這樣才能正確而高效地對抗毒素較強的毒素，才能構建更強大的創作。打造這種自我免疫體系並長期維持下去，必須擁有超乎尋常的能量，還得想方設法謀取這種能量。對我來說，獲得基礎體力，並在其中獲得能量，是最直接也是最有效的方式了。”
自律對於村上來說，已經不僅僅是為了保持健康來應對小說家這個職業了，它已儼然成為創作靈感的來源。通過在年復一年日復一日的規律健身和作息中，在和自己的身體及意志搏鬥中逐漸發現以前不可能發現的東西，它是多麽寶貴的人生感悟和向導啊！
對於我們這些普通人來說，又何嘗不是呢？
如果把人生比喻成一場馬拉松，我們要追求的不應該只是百米賽跑的片刻成功。只靠年輕和體力的東西，隨著青春老去也會一同逝去。真正的成功者應該是追求長久的穩定，放才能帶來最後的成功。而自律，恰恰正是符合這一人生模型的最佳實踐，它不需要妳不依靠投機取巧，不依靠天賦才華，唯一需要的就是堅持和熱愛。