都说爱笑的人，运气不会太差！但前提是您先要有一口整齐漂亮的牙齿和清新的口气。
口腔问题导致斑驳的牙垢和尴尬口气，总让人 “开不了口”。
数据显示，我国有口腔问题的人群比例高达 93%，也就是说每 100 个人中，只有 7 个人拥有健康的口腔。
首当其冲的国民口腔问题是牙龈出血，其次是智齿、牙周炎、口腔溃疡以及龋齿。
口腔中的不安分分子
► 智齿
智齿是口腔中最晚长出的牙齿，一般有 4 颗，在 18～24 岁开始萌出，当智齿生长的位置和方向正常，没有龋坏、发炎和疼痛时，毫无存在感。
但如果智齿龋坏、前倾生长、无对合磨牙、智齿萌出位置异常导致其他牙齿错位时，就会造成牙齿松动、龋坏、牙龈炎、冠周炎等口腔疾病，建议立刻拔掉。
► 牙龈炎
口腔清洁不及时，当细菌同唾液、食物残渣共存，就会粘在牙齿表面，形成牙菌斑，斑块越聚越多，就会形成牙结石。
牙龈部位堆积的牙结石及其中的有害物质长期作用于牙龈，伤害牙周，导致牙龈发炎、发红肿大、出血。
► 牙周炎
牙周炎主要是由局部因素引起的牙周组织慢性炎症，且牙周炎的杀伤力很强，严重时会导致整排牙齿脱落。
轻度导致牙龈红肿、刷牙出血、口腔异味；中度导致咀嚼无力、牙床肿痛、牙龈退缩、牙根暴露；重度则会出现牙齿松动、移位、疼痛等问题，无法咀嚼食物，最终牙齿脱落。
► 龋齿
龋齿俗称蛀牙，是细菌性疾病，可继发牙髓炎和牙周炎，甚至能引起牙槽和颌骨炎症。
龋齿形成的主要原因是多餐，嗜糖，清洁口腔不及时，食物残留导致细菌滋生，腐蚀牙釉质，导致牙体缺损。
保护口腔要多维防护
想要保证牙齿健康，学会正确刷牙是基础，科学地选择 “辅助工具” 才能事半功倍。
国际标准 Bass 刷牙法
在刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面成斜 45 度角朝向牙龈方向放置；
轻压在牙齿与牙龈交界处小幅度来回颤动牙刷，然后上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。
刷前牙内侧时，将牙刷竖起，上下拂刷。对于有牙龈萎缩的人来说，直接采用拂刷法。
保护牙齿的辅助工具
1）牙刷
牙刷要选择刷头较小、前端呈圆钝形，刷毛软硬适中的全护型牙刷，牙周炎患者、老年人可以选择软毛牙刷，刷毛束端要磨圆且光滑。
2）牙膏
牙膏可选择氟添加量 0.095% 的 Reminact 配方，既可预防蛀牙，美白牙齿，又不伤牙釉质，强健牙龈。
3）漱口水
漱口水能帮助冲出口腔缝隙的食物残留，还可抑制菌斑生长，或饭后睡前用淡盐水漱口也可。
4）牙线
刷牙主要能清洁到表面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑和牙垢，牙线能深入到牙缝中清洁牙齿邻面卫生。
5）冲牙器
冲牙器可通过喷嘴加压冲洗到口腔任何部位，包括牙缝和牙龈深处，建议每次餐后冲洗 1～3 分钟。
定期洗牙
洗牙是保护牙齿，去除牙菌斑和牙石的有效方法。牙釉质是人体中最坚硬的物质，只要是在正规医疗机，医生的专业手法并不会伤到牙齿、牙龈。
一般情况下，建议普通人大约每年洗一次牙，而牙周病患者则需要 3～6 个月洗一次。
口腔不好全身遭殃
心脑血管疾病
牙周致病菌可促进动脉粥样硬化的形成，研究人员发现，冠状动脉斑块、颈动脉斑块中都能检测出牙周致病菌。
癌症
纽约州立大学布法罗分校研究人员开展的一项涉及约 6.6 万名女性、长达 8.32 年的研究结果显示，与没有牙周病的女性相比，有牙周病史的女性，患癌总风险增加 14%，胆囊癌风险增加 73%，食管癌风险更是增加了 228%！
胃部疾病
牙齿不好，很容易 “囫囵吞枣”，口腔里的消化酶来不及和食物充分混合就到了胃里，不但加重消化负担，还容易出现胃食管反流。
此外，龋齿滋生的厌氧菌，会随着食物进入胃，引发胃部感染。
骨质疏松
牙齿健康质量也反映着体内骨骼的情况，一部分人在检查出骨质疏松前会出现牙齿脱落现象，是由于体内矿物质沉积，导致骨骼中钙、磷的含量较差。
刷牙可以极大减少牙齿龋坏可能性，但牙缝、牙龈边缘，以及牙齿排列不齐造成的死角，还是很容易囤积食物残渣，导致邻面龋、牙龈炎等问题。
谁在破坏口腔健康
1、重口味饮食
“无辣不欢” 是现代年轻人最普遍的饮食模式，《饮食习惯与口腔健康白皮书》数据显示，超 60% 的受访者表示喜欢吃辣，女性比男性更多。
但常吃辛辣食物，会刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡、牙龈出血等问题。
2、温度太烫
人体口腔正常的温度是 36.5℃～37.2℃，可耐受最高温度在 50℃～60℃，过烫食物进入口腔后，容易烫伤口腔黏膜，造成牙龈肿胀、牙周病、口腔溃疡等。
3、嗜甜食饮料
食用甜点或碳酸饮料后，口腔里的细菌会使糖分和牙缝中的食物残渣发酵，形成牙菌斑。
此外，碳酸饮料不仅含糖高，而且有很多酸性物质，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。
4、抽烟饮酒
抽烟、喝酒等不良习惯是导致口腔癌的罪魁祸首，烟酒嗜好者口腔癌的发病率是不吸烟喝酒者的 15.5 倍。
并且，烟中含有的大量挥发性硫化物，会导致唾液分泌减少加剧口臭。