如果你想改善你生活质量，不要在生活中加更多的东西，特别是金钱上有价值的东西。你不需要一辆新车，不需要更多的衣服，也不需要最新的iPhone来提高你的生活质量。你只需要稍微改变一下你的心态和生活习惯，你就一定会对生活感到更满意。实际上，你在生活中拥有的东西越少，你就会感到更有满足感。记得这句话“quality over quantity”，即注重于质量而不是数量，你就能够在生活中找到满足感和幸福感。
花些时间独自一人 | Find time to be by yourself
无论你是内向者还是外向者，我们都需要独自一个人的时间。当你不停地做某事，无论是学习还是工作上，你就没有时间真正专心在你做的事情，并会导致你学到更少的东西，也会减缓你学习的速度。你应该每天花一些安静的时间来思考你一天内所做的东西，跟自己反省做过的事物。
做事情时要全神贯注地做 | Focus when doing something
读书或工作时要完全专注在其中可能很困难，尤其是因为我们必须很早醒来去上学或上班，而且很多人也都睡得很晚，没有足够的睡眠。可是下次当你尝试做某事时，让你的大脑完全专心于你所做的事情。这一定会提高你的生活效率。
踏出你的舒适区 | Step out of your comfort zone
在日常生活中有一个固定的程序可以帮你保持纪律和养成良好的习惯，可是在生活中一些方面你也必须走出自己的舒适区，做些不同的东西，尤其是在实现目标或在工作上。如果你能够在生活中保持开放的心态，那么你在生活中就会有更多的机会让你得到新体验。
学习的新东西 | Learn new things
就因为你已经没有在读书了也不意味着你就不需要再学习新的事物了。实际上，当我们没有读书了，我们有更多的机会学习我们以前一直想要学习的东西。想一些当你还是学生时你一直想要学习的东西，如乐器，绘画，语言等。
挑战自己 | Challenge yourself
不要在生活中停滞不前，虽然这会让你感到有安全感，可是你最终会无法学习新事物，也无法获得新见识。如果你挑战自己去做新的东西，那么你一定会学到更多东西，也可以增强你的信心。尝试做一些你一直想做但又害怕做的事情，给自己体验更多的对新事物。
在室外花些时间 | Spend your time outside
如果你把大部分时间都花在室内，那么你应该尝试更经常地到外面去，融入大自然。在自然界中外出可以促进你的身心健康。处于自然界也让你能够呼吸新鲜的空气，并且可以让你感到更加清新。此外，在大自然中还可以增强你的灵感和创造力。
了解让你开心的东西是什么 | Know what makes you happy
试着回顾一下自己的生活，并想想一些能真正带给你满足感的事物。每个人都在为某一事而努力地工作或读书，而你的这个目标是什么呢？想一下你最近所做的事情，并大概测量它们对你情绪的影响。你在生活中一定会有这个让你感到更开心的东西的。
减轻压力 | Reduce your stress levels
我们都很经常陷入负面想法，这可能和我们的工作，学习，个人生活，财务状况，人际关系等有关。通常当我们只是担心这些问题时，是不能解决它们的。我们只是无缘无故地在制造负面想法。当这些想法出现时，不要感到担心，尝试分散自己的注意力没做些让你开心的事物。
Life is the most difficult exam. Many people fail because they try to copy others, not realizing that everyone has a different question paper.
「生命」是最难的考试。很多人都不合格，是因为他们总是去抄别人的答案，却从未发现，其实每个人的考卷都不是一样的。