過錯不是一輩子，錯過才是一輩子。
《摘自“簡約與自由”～作者：五七》
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任何時候都留有餘地，
不狂妄，不要把話說絕，給自己留後路，
不要對一個人寄望過高，不得罪任何人，不背後道人不是，
見好就收，凡事留一手。
《摘自“人生’’ ~ 作者：五七》
龐大的生活壓力會讓肌膚能量不足，透不過氣來，顯得滿臉疲憊！各式各樣的問題都有可能刺激肌膚，造成老廢角質堆積過多，使外層的角質含水量不足，排列不整齊又無法自然代謝，缺水粗糙、黯沉、失去光澤的「疲憊肌」接踵而來，肌膚彷彿透不過氣，連帶影響保養品的吸收力。這樣的肌膚困擾需要活氧能量動能，改善肌膚代謝，提升肌膚防禦力，以終結所有環境和生活造成的肌膚問題。
要想改善因環境空氣污染，或是忙碌生活壓力造成肌膚的黯沉老化，「保氧3部曲」絕對不能少，安麗雅芝ARTISTRY活氧青春露注入活氧超導能量，加速淨化肌膚，完美打造淨透有光澤的有氧美女！
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人生最怕不懂選擇，不堅持在對的選擇，
一輩子還得不停做選擇。
《摘自“簡約與自由”～作者：五七》
日本「經營四聖」之一的稻盛和夫，年輕時曾經窮困潦倒，後來白手起家，創辦「京瓷」企業，帶動世界級的陶瓷熱潮，爾後又跨足電信通訊業，創立「第二電電」，後來合併了國際電信電話公司與日本移動通信，成為日本第二大規模的電信公司。稻盛和夫說：「成功，是因為我擁有哲學。」就來看看他的人生哲學為何。
人生的方程式，便是 「人生、工作的成果＝思考方式×熱誠×能力」，這是我在二十歲到三十歲之間所想出來的。
我認為，人生的結果可以從這三個要素的乘積表達。也有人說，這三個要素不應是相乘，而是相加，不過我覺得與其用相加，相乘可說更為貼切。
能力 ，指的不只是頭腦的聰明與否，也包含肉體上的能力或健康狀態等。
這是人一生出來就由大自然所賦予的存在，並不是我們能夠藉由後天改變的東西。所謂的能力，對於人生或是工作來說，都是一個影響很大的要素。
「熱誠」可以靠後天自己意志決定
第二個要素，則是 熱誠 。正如我們剛才提到，無論多偉大的事業都只能靠著大家一步一腳印地累積起來，因此我們要付出不輸給任何人的努力、拚命的努力，並且擁有這種思考方式與熱誠。 擁有熱誠這一點與能力不同，是可以靠著後天自己意志決定的。 我們提到的能力與熱誠， 可想成有從 0 分到 100 分的分數 。
回想我的人生，我畢業於鹿兒島大學，這在當時不過就是一間位於地方上的常見新制大學而已。雖然我自認在學校裡還算是會讀書的學生，但一到都市，即便是位於京都的小公司，其員工也都是畢業於我沒有考上的大阪大學、京都大學等優秀大學。也因此，面對這些人，我總是在能力面上感覺到一種輸給他人的複雜心情。
那麼，像我這種人要怎麼與這些優秀的人競爭呢？我沒有能力，所以我就一輩子贏不了他們嗎？不，絕非如此，只要拚上性命努力，也就是擁有熱誠的話，一樣能夠獲得成功。這就是我想到「能力×熱誠」這種思考方式的原因。
比方說，同樣是以優秀成績畢業於一流大學的學生之中，有些人會因為覺得自己腦子很聰明而怠惰。既然是畢業於一流大學，在能力上或許有 70 分甚至是 80 分。可是，由於他不加以努力，所以熱誠只有 30 分。這麼一來，他的分數就會是 80 分 × 30 分＝2400 分。
另一方面，從地方上的新制大學畢業的人，大概只有 60 分的能力。可是，儘管不夠聰明，他拚命努力所以擁有 80 分的熱誠，他的分數就會是 60 分 × 80 分＝4800 分。也就是說，他可以得到比自一流大學畢業的人還要多上一倍的成果。
關鍵是「思考方式」
接著，還要再乘上思考方式這個要素。
由於思考方式除了正向思考外，還有消極的負面思考，因此 分數是從負 100 分到正 100 分 。
比方說，我雖然從鹿兒島大學畢業並參加了公司招考，但卻沒有任何一間公司願意聘我。「如果不靠關係介紹就沒人願意雇用我，這樣的世界實在是太不公平」、「外頭公司都不肯僱用真正有實力的人」，就算我抱怨再多，還是沒有公司雇用我。面對如此不公平的社會，我還曾經認真思考過乾脆去當黑道，走上不歸路。我在大學曾經學習過空手道，如果走上這條路，搞不好今天還真成了一個獨當一面的黑道老大。
倘若我選錯道路，對社會不僅不會帶來助益，甚至還會帶來損害，也就是有可能成為一個負面的存在。
當我們的思考方式是負面的，不管那是多微小的負面思考，由於人生要素是相乘所得，人生最後的結果也會全部成為負面。
即便能力在他人之上、努力也在他人之上，若我們因為憤世嫉俗而奸擄燒殺，人生也會全部成為負面的結果。
所謂的思考方式，便是如此重要的東西。依我們在內心的座標軸上放置何種思考方式，人生也會呈現截然不同的結果。
「思考方式」的實踐
經常有國內外的各界評論家或經濟學者詢問我，「為何京瓷能夠發展至今天這種規模呢？」此外，也常有人說，「稻盛先生是一位優秀的技術人員，而且正好碰上陶瓷這種材質流行的時代，所以才能獲得空前的成功對吧？」這時我總是回答，「並非如此。我能有今天，不是因為我跟上時代潮流，也不是因為我的技術很優秀。 我認為最重要的事情，就是我所擁有的思考方式、哲學是正確的。 這不僅限於我，而是所有員工共享的理念。」
我覺得，只要擁有不愧於他人的哲學，不管是誰都能夠獲得成功。
在通訊事業開放自由經營以前，日本的通話費用非常高昂，一般民眾都感到十分困擾。由於我很久以前曾經在美國工作過，所以了解美國的通訊費用遠比日本來得便宜許多。
在美國，就算從西部的加州打電話到東部的紐約通話許久，電話費仍然十分低廉。相對的，若是在日本，哪怕只是出差從東京打公共電話回到位於京都的總公司，也必須將一百、兩百日圓換成十元硬幣，不斷投入電話機裡才能維持通話，兩者通話費可說大相逕庭。
對這種現象，我一直感到十分不滿。電信通訊事業由於為單一企業所獨占，國民為此負擔很重，這種狀況實在太令人義憤填膺，因此我決定設立第二電電。
對於這個決定，不僅我自己覺得無謀，周圍的人當然也主張，「稻盛先生或許在陶瓷的領域上確實是一個優秀的技術人員，但對於電信通訊的技術完全一無所知。這樣的挑戰必然以失敗收場。」
我則祕密召集我們的幹部，如此說道，
「有人說京瓷之所以成功，是因為我的技術很優秀，或是因為跟上時代潮流，但事實並非如此。成功，是因為我擁有哲學 。但口說無憑，大談哲學也不會有人相信，因此我打算設立一家名叫第二電電的通訊公司來證明我的哲學是對的。對於通訊事業，我既沒技術也沒知識，擁有的就只有經營哲學。光憑著經營哲學真的能夠使這個事業成功，倘若成功的話，我們就能證明哲學在經營上有多麼重要。」同時，我又告訴他們，「話雖如此，這的確是一場有勇無謀的挑戰，或許會以失敗收場。為此，我希望各位允許我最多投入 1000 億日圓。」
當時由於公司獲利而存了許多存款，我才會直截了當地對幹部們說，希望他們讓我使用其中的 1000 億日圓創業，如果花了這麼多費用還不成功，那麼我就撤退。最後，結果如各位所知，第二電電獲得了傲人的成功。
雖然周圍很多人都說「京瓷的成功在於陶瓷跟上了時代趨勢」，但我可以驕傲地說，不是我跟上了潮流，而是我創造了使用陶瓷的潮流。
其實只要單純的思考方式，就能完成目標
近十年來，我開始在全球各地的材料工學學會等會議上，獲得「因為有稻盛在日本創立京瓷並拚命努力，全球才興起一片世界級的陶瓷熱潮。如果沒有他在的話，也將不會有這股熱潮」的評價。而我的如此功績，正是因為我有正確的「思考方式」才能夠獲得。
話雖如此，我的思考方法一點也不複雜，只是 「作為一個人，什麼才是正確、什麼是不正確的」 這樣單純而返璞歸真的內容。
這種思考方式以一般的言語形容，便是 正義、公平、公正、誠實、勇敢、博愛、勤勉、謙虛 。也就是說，我們要實踐的事情其實非常簡單：有沒有違背正義、有沒有背棄誠實、有沒有失去勇敢、有沒有欠缺謙虛，並且對於世上所有一切都擁有博愛精神。我認為，我們須要做的便是重視這些道理，然後以不愧為人的生活方式活下來，這樣便已經十分足夠。
將這些原則當作內心的座標軸，不管面對何種障礙與困難都貫徹始終，我們就必然能夠獲得成功。
日本著名作家村上春樹在33歲的時候開始跑步，當時距離他決心要當一名職業小說家的時間相差不遠。
在往後的30多年的時間裡，他幾乎每天都要跑10公里。並且在跑步的過程中，參加了10多次世界馬拉松和鐵人三項比賽。在這期間，他的寫作才華只增不減，共計發表了14篇長篇小和32篇短篇小說，其中第5篇長篇小說《挪威的森林》上市即引起全世界範圍的熱烈傳播，使他成為了世界級小說家。
日本著名作家村上春樹
而我真正了解這樣一個自律的人的可怕，來自他的一本散文集《當我談跑步時，我談些什麽》。村上春樹在書裡描述了每天他的作息規律
每天4點起床，寫作5小時
下午跑步或者遊泳1~1.5個小時
晚上就輕松地讀書，聽音樂
晚上9點準時睡覺
他規定自己每天必須寫出4000字以上，即使沒有靈感提不起勁也要寫。才思洶湧的時候，也刻意讓自己不要寫多，每天以一種規律性的方式寫作。
30多年，一直如此。
有人曾經問過村上春樹 ：“ 像村上君那樣，每天過著健康的生活，難道不會有朝一日寫不出小說來嗎？”
在大眾的眼裡，寫小說應該是個不怎麽健康的行為，身為作家似乎就應該遠離功德世俗，過著不健全的生活，才能與世俗訣別，這樣更趨近某種具有藝術價值的純碎的東西。常年累月，“ 藝術家 = 不健康的人和頹廢的人” 的刻板印象似乎也變得越來越合理。
對於類似這樣的質疑，村上是這麽回答的：
“ 寫小說是一種不太健康的營生這一主張，我基本表示贊同。當我們打算寫小說，打算用文字去展現一個故事時，藏身於人性中的毒素一般的東西便不容分說地滲透出來，浮現於表面。作家或多或少都要與這些毒素正面交鋒，分明知道危險，卻仍需要手法巧妙地處理。
所謂藝術行為可能都離不開上述的情景。但是，如果我希望把寫小說作為終生職業，並且能持之以恒地堅持下去，我必須打造出一個能與這種危險（某些時候還是致命）地毒素對抗的免疫體系。這樣才能正確而高效地對抗毒素較強的毒素，才能構建更強大的創作。打造這種自我免疫體系並長期維持下去，必須擁有超乎尋常的能量，還得想方設法謀取這種能量。對我來說，獲得基礎體力，並在其中獲得能量，是最直接也是最有效的方式了。”
自律對於村上來說，已經不僅僅是為了保持健康來應對小說家這個職業了，它已儼然成為創作靈感的來源。通過在年復一年日復一日的規律健身和作息中，在和自己的身體及意志搏鬥中逐漸發現以前不可能發現的東西，它是多麽寶貴的人生感悟和向導啊！
對於我們這些普通人來說，又何嘗不是呢？
如果把人生比喻成一場馬拉松，我們要追求的不應該只是百米賽跑的片刻成功。只靠年輕和體力的東西，隨著青春老去也會一同逝去。真正的成功者應該是追求長久的穩定，放才能帶來最後的成功。而自律，恰恰正是符合這一人生模型的最佳實踐，它不需要妳不依靠投機取巧，不依靠天賦才華，唯一需要的就是堅持和熱愛。
人情世故是我們日常生活中約定俗成的行為規則，屬於社會知識的範疇。這些知識多半源自於和不同人群間的社會交際，或源自於社會衝突和社會發展。
在具備專業知識與技能的情況下，人情世故能夠幫助我們緩和與他人之間的緊張關係，同時也比較容易讓他人感受到和我們交往時的愉悅感。
在此，列舉三十三個在日常生活中都能用到的人情世故，這些人情世故經常被許多年輕朋友們所忽略。
1. 即使對方不是大人物，我們也要用請教的口吻，而不是用傲慢的姿態和他們說話，因為人不可貌相，許多良師益友往往看起來不起眼，卻隱身在平凡的生活與工作之中。
2. 在吃飯的場合，點菜時應注意現場賓客的喜好，而不是只點自己愛吃的菜。入座時也要尊重主人家的安排，不要貿然先行入席。
3. 經常發現朋友、伙伴和同事們值得肯定的優點。
4. 當別人讚美自己的相貌、能力和人品時，不要表現出理所當然的樣子，也不要刻意否認，而是要適當地表示感謝。
5. 學會使用各種單據；如果你主動地使用這些單據，會讓其他人覺得你做事很有規範，而你如果也懂得請其他人這麼做，你將來就能夠和他們有憑有據地打交道。
6. 即使你不是服務人員，在朋友或同事有客人來訪時主動幫忙倒水， 會讓朋友和同事很有面子，也會讓客人覺得你的朋友和同事很有威望。
7. 在公司裡，如果你是新手或職位比較低的人，你要勇於發問，也要主動詢問別人的需要，而不要被動地等主管或資深的同事對你表現出親和的態度。
8. 當其他人不在座位上時，要主動幫忙接聽電話、接收信件、傳遞資訊，並向團隊的同事提醒你所知道的重要日程。
9. 在徵得同意後，才能進入其他人的房間，閱覽他們的書架或室內物品，或者使用他們的電腦。
10. 收到活動邀請後，如果不能出席，應提前通知對方；如果會遲到的話，要在適當的時間點先行通知，等抵達後再解釋理由；如果要帶未經邀請的朋友一同出席，也要事前通知。
11. 不宜主動索要禮物，而若是收到別人贈送的禮品，不管是否喜歡， 都要表示感謝，因為送禮者會很在乎你的反應。不宜把收到的禮物再轉送給別人，尤其是禮物上還留有原本送禮者的姓名或公司名稱時，就顯得很沒有禮貌了。
12. 在有眾多出席者的場合，主動介紹自己的朋友給其他人，或者主動在你認識的朋友之間穿針引線。那些被緩解陌生感的朋友們會格外地感謝你。
13. 不同地位的朋友都在的場合，要保持微笑，並體貼地招呼那些內向的、不被人注意的、可能有點自卑感的朋友們。在社交的過程中幫助弱勢者，會得到特別的感激。
14. 主動告訴別人你所知道的好消息；遇到好事情時能想到別人，會讓他們覺得自己受到重視。
15. 有人做錯事時，不要用情緒化的方式加以批評，尤其要注意就事論事，避免評價別人的人格、個性與家庭教養，就算要批評，也要提出具有建設性的解決方案。批評時應不忘肯定別人的長處，而若能以幽默的方式來表達，這些批評所造成的負面效果往往也會減少。當你被批評或遇到尷尬的情況時，若能幽默地自我解嘲，也能提高交流的建設性。
16. 好漢不吃眼前虧，但很多時候，如果問題爭執不下，也不要繼續火上澆油，應該先冷靜下來，多搜集一些資料，等想得更明白點時再說。
17. 在沒有充分把握的情況下，用「爭取」和「盡量」之類的口吻來回應別人的邀約，而一旦承諾了，就要盡最大的努力去履行。如果你經常沒有履行諾言，那麼，人們自然不會再認真地對待和你之間的約定，這就是所謂的信用問題。
18. 雖然在商言商，但我們要盡量不談回報地先為別人做點什麼，這樣就能贏得所謂的「社會債權感」。一個人的社會地位，正是別人對他所負有的「社會債務感」的總和。
19. 要主動做那些辦公室裡不起眼的雜務。
20. 和長輩或地位崇高者同行時不搶道，在宴席間則應讓座、讓茶、讓食。
21. 參加宴會或與朋友們一同吃飯，不挑剔、埋怨食物，即使不喝酒， 也應以茶代酒致敬。
22. 向師長或他人發問或請教時應起立，並先向對方問候致意。
23. 不要在背後批評他人，嚴厲的意見應與當事人親提，對人肯定的話倒是可以在背後說，而對主管的讚美則宜私下對其私言。
24. 說話時需自律，對失意的人不說得意的話，不張狂地高舉自己的地位、子女或家裡的財產；不說喪氣話，多說鼓勵人的話；沒有具體的建言時，不輕易地批評人，若要與人絕交，也不必說狠話或做狠事。
25. 受人接待、得人指教、獲人幫忙時，應表示感謝，或以郵件致意， 或特別找機會致謝，若遇長者賜禮，也不應推辭。
26. 不當眾剔牙、打哈欠或伸懶腰，未經徵詢，不抽菸，也不在喝醉時和客人碰面。
27. 衣衫不整時不去拜訪客人或接待訪客，待客時應周正。
28. 接待來客時先伸手相握，並協助引導座位。
29. 平時就應以電話或郵件問候朋友，而不應在有事相煩時才和對方聯絡。
30. 有遠客來訪時，應盡量設宴招待；有客人來訪時應備禮，受禮後也應回禮；到遠地訪問時，應透由本地朋友先瞭解本地的偏好與禁忌。
31. 與人初次見面時應請教對方尊姓大名。
32. 入鄉隨俗，如此能讓人有親近之感。
33. 質疑別人時應有依據，不信口開河；就算自己有理，措辭也應注意和緩，同時，態度也要誠懇；在評論別人前，應先反思自己能否做到。
遠距工作、在家工作已成為趨勢，未來會有越來越多公司採取這種方式，但有嘗試過在家工作的員工們，都會發現工作時間無線拉長，公私不分之下，生活品質反而變糟，到底該如何提高在家工作的效率呢？不如試試看「番茄鐘工作法」吧！
「番茄鐘工作法」是由法蘭西斯科．西里洛由Francesco Cirillo整理出的一套時間規劃方法，當時他為了考試，需要念完三本書，卻靜不下心，因為干擾太多，容易分心，也沒拚勁。無意間發現，廚房裡的番茄鐘計時器，讓他重拾平靜，準備周全，通過考試。
什麼是「番茄鐘工作法」？
番茄鐘也就是廚房裡的計時器（外表長得像番茄），一個番茄鐘只有25分鐘，不可打斷、不可分割，沒有半個或1/4個番茄鐘，每天需要先檢視該做的事，並預先為每項任務規劃需要多少個番茄鐘才能完成，執行任務時，當一個番茄鐘結束，必須間歇休息5分鐘，馬上放下工作，趁機起來走一走、喝杯水、想一下放假去哪裡玩、跟同事聊天說笑……讓頭腦消化吸收剛才25分鐘的工作內容。但休息時間不可做很費心神的活動，例如：跟同事聊工作、寫電子郵件、打重要的電話…，避免妨礙頭腦整合，影響下一個番茄鐘的專注度。如果規劃一項工作超過5到7個番茄鐘，就表示這件事太過複雜，必須拆解成小事項。
一般人會想一口氣、全力以赴把事情做完，但往往效率不彰，越做越沒勁，番茄工作法之所以有效，在於有助發揮間歇、高強效的專注力。只要利用25分鐘、間歇休息5分鐘的高效成功單位，不僅學生能改進讀書方式，專心念書；上班族還能改善工作方式，拿來解決複雜問題，完成更多工作；主管更能提高團隊合作的效率，達成目標。
番茄工作法的5個基本步驟：
1. 決定待完成的任務
2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。
3. 持續工作直至定時器提示，記下一個x。
4. 短暫休息3-5分鐘。
5. 每四個x，休息15-30分鐘。
這裡推薦兩個App方便大家設定好屬於自己的「番茄鐘」：
小番茄https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superelement.pomodoro
Forest專注森林https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.forestapp
「明天再做吧！」想必你常常對自己說這句話。
儘管最後期限就迫在眉睫，還是提不起勁來，遲遲無法行動，每次都是等到最後一刻，才急急忙忙趕在期限之前完成。
這樣的結果使你的生活越來越焦慮，整天擔心事情做不完，明明知道愈是拖延，焦慮只會有增無減，卻還是一直陷在循環裡面，而最大的原因就是因為你患了拖延症 ! 卻不知道該如何解決。
拖延症的表現
很多人做事都有拖延症，不到最後一刻，就不會去完成要做的事情，我們每次都在心理默默下定決心，下次一定不會這樣，但是每次我們還是這樣。
重度拖延症狀態持續久了，是一種自我攻擊、自我毀滅、一種破罐子破摔的心態，越是做不好，就越完成不了目標，這樣我們就越有挫敗感，下次就越沒喲信息完成，這樣就是一個惡性循環。
拖延症的三個原因
1、生理原因：理智很難戰勝是人類本能
本能是大腦的天生作業系統，已經進化了150萬年，對我們生活的影響已經根深蒂固。而理智是人類又了信息以後，面對慾望和需求衍生出來的自我控制，在面對本能的時候，理智往往無法控制。
也可以解釋為，人類天生是懶惰的，懶惰也是我們本能的一部分。
2、心理原因：恐懼
第一種是害怕失敗。故意拖延到最後一刻完成，我們很多人心理有這樣的暗示：你看，我不是能力不行，只是我不想全力以赴罷了，這樣就可以避免看到那個真實的自己。
第二種是害怕成功。人類大部分受家庭的影響，家裡人認為他不能成功，當他順從自己的心去做事眼看著就要成功的時候，突然害怕家裡人說的是他不知道的真實情況。他開始拖延不想完成這件事，他怕見證這件事的結果。
第三種是掌控權的恐懼，簡單說就是我們是否拖延取決於讓我們做這件事的人是誰，如果掌控權是我們喜好的人，我們就願意去做；如果掌控權是我們討厭的人，我們就情不自禁地想拖延。
3、思想原因：完美主義
行動上的完美主義會讓你不斷地用行動持續改進，最後獲得一個接近完美的結果；思想上的完美主義只是盯著那個完美的畫面，一直幻想完美的結果，遲遲不展開行動，當截止日期要到的時候，連碰都沒碰就直接放棄。下一次再遇到事情時，因為要彌補上一次沒做完的失望，會對事情抱有很高的期望，結果當然是沒辦法達成心理的期望，從而產生一種持續的挫敗感，越來越拖延。
克服拖延症的三個方法
1、設立截止日期
截止日期是真正的第一生產力，沒有截止日期很容易讓我們陷入一種無限改進的陷進裡面，感受不到完成一件作品之後的成就感。設置截止日期不僅可以讓我們快速按時完成任務，也是對我們心理的一種保護。
2、改變環境
在一個充滿干擾的環境中，我們很容易被其他事情吸引注意力，從而讓我產生拖延，抵制誘惑本身需要很大的意志力，一個嘈雜的環境會增加我們完成事情的難度，所以我們可以儘可能改變自己的環境，讓自己處在一個消耗最少的環境中，全神貫注地執行任務。
3、心法的轉變
我們要做一個心理上的轉換，從我要完成一個完美的東西到我要完成一個最爛的東西，其實就是打破我們心理完美主義的期望，降低我們的心理預期。用這個心法就可以讓我們拖延症的心理壓力減輕很多，全心地對過程負責，結果自然就水到渠成。
立志做一個簡單的人，
踏實而實務，不沈溺幻想，不庸人自擾；
要快樂，開朗，要堅韌，溫柔；
對人真誠，要誠懇，坦然；
要慷慨，寬容，要有平常心。
永遠對生活充滿希望，對於困境和磨難，微笑面對。
多閱讀，看好書；少吃點，吃好的，
要懷抱夢想，即使遙遠。
《摘自“人生’’ ~ 作者：五七》