心簡單,自己的世界才會簡單,幸福才會生長;
心自在,自己的生活才會自在,到哪都有快樂。

《摘自“簡約與自由”~作者:五七》
心簡單,自己的世界才會簡單,幸福才會生長;
心自在,自己的生活才會自在,到哪都有快樂。

《摘自“簡約與自由”~作者:五七》
我身边有个朋友,年前就办妥了离职,而且是裸辞。由于对职业缺乏规划,一直没找到合适的工作。
平时花钱大手大脚惯了,突然没有收入,依然得付房租、水电费等各项费用。真是每到信用卡还款日,都像是世界末日一样。

有时候,我经常也会思考,为什么有那么多人,每天那么努力的工作,每天忙忙碌碌的,不但没脱贫致富,反而越来越穷呢?
很多人会首先想到思维的差异,即富人与穷人思维不一样。自从开始学习理财,富人思维与穷人思维,是一个经常被人提到的概念。
但凡稍微涉及到财富、贫富分化,富人思维与穷人思维,就成了一种托词。好像任何事情,都可以扯上富人思维、穷人思维。
不否认,思维起着很大的作用,但那是一个多维度综合的结果,而非单一维度引起的后果。在我看来,富人思维已经成为一个被过度吹捧的概念,就像财务自由一样,烂大街啦。
对于金钱,我们或多或少都有一种渴望。可是,大多数人喜欢钱,却往往走向不同的方向,所以我们常常扪心自问,为什么我这么努力,还是没有钱呢?
很多人区分富人思维与穷人思维,在于富人用钱投资、穷人用钱消费。举一个例子,现实生活中,有一类人,它们不断参加各种课程。
在他们眼中,必须把钱花到投资自己身上,参加各种各样昂贵的课程,出入各种场合……结果呢,反而不尽如人意。
还有另外一类人,他们事事精打细算,就想着攒钱致富,对各种投资理财极度抗拒,总想着有人要骗他的钱,每次发工资直接存到银行,每年为银行做巨大贡献。
对于这个,我不认为这是富人思维与穷人思维作祟,更乐于接受不同的人对职业、金钱规划不同,导致了不同的结果,是一种价值观的选择而已。正如那位失业的朋友,他没有对自己的金钱进行规划,导致信用卡度日。
02
我们学着理财,不是为了一夜暴富,而是为了更好的规划我们的生活。因此,理财之前首先树立一个正确的金钱观,对金钱做好规划。首先要做的事情就是,建立三个账户:应急账户、日常开销账户、投资账户。
这些账户看似麻烦,实际上他对金钱进行了分类,从底层逻辑上,这是对你金钱的一种规划,一种未雨绸缪。
首先,建立应急备用金账户,这个账户主要为了应对意外、疾病、事业等突发情况,不至于生活陷入被动。一般来说,可以留出6个月开支的流动资金,应对突发状况,比如失业、意外等。
既然是为了应急,安全性与流动性就是最重要的,万一急需要用钱可以立马取出来,支付生活所需,而收益就要放在次要位置,。
这一部分钱可以放到货币基金,也可以放到银行活期。我自己把应急备用金放到了余额宝,流动性很好。提醒一下,对于剁手党来说,应急备用金最好不要放余额宝,很容易剁手。
第二个账户是日常生活开销账户,也就是我们平时吃喝用度账户。平时的租房、购物、聚会等都需要钱,这个账户就可以专门用来支付这一块,同时根据自己生活做好预算,建立适合自己的消费习惯。这个日常开销的账户,可以选择你的工资卡,当然最好是选择网点多,用起来比较方便的,毕竟这个账户需要经常使用。
第三个账户是投资账户,主要管理你的投资理财。我们一般都是倡导,投资的钱是闲钱,这样的话,一时半会用不到,即使亏损心态也会好很多。
而在投资中,涉及基金、股票、P2P网贷、银行理财等理财产品,单独建立一个投资账户,关联投资账户,对资金进行规划管理。(应急备用金存满之后,就开始往这个账户存)
保险的话,你可以单独建立一个账户,也可以放到这一个账户中,便于管理。
我们可以每种账户设立一张银行卡,关联到具体的用途,专款专用,具体的分配比例,根据自己实际情况。
无论是日常的生活,还是投资理财的账户,把自己金钱规划好,不但能提高资金的使用效率,还能规划好自己的生活。

時刻檢討自己,做好自己,
成為榜樣,尊重長輩,同輩和晚輩,
以家庭合樂社會安寧為理想,培養和睦包容,
互相欣賞,互相幫助的心態和環境,不炫耀自己也不貶低任何人。

《摘自’’人生’’ ~ 作者:五七》

總敘
概述:弟子規原名〈訓蒙文〉,為清朝康熙年間秀才李毓秀所作。其內容採用《論語》學而篇第六條:「弟子入則孝,出則弟,謹而信,汎愛眾,而親仁,行有餘 力,則以學文。」的文義以三字一句,兩句一韻編纂而成,分為五個部份加以演述;具體列舉出為人子弟在家、出外、待人接物、求學應有的禮儀與規範,特別講求家庭教育與生活教育。後經清朝賈存仁修訂改編,並改名為〈弟子規〉,是啟蒙養正,教育子弟敦倫盡份防邪存誠,養成忠厚家風的最佳讀物。
弟子規 聖人訓 首孝弟 次謹信
汎愛眾 而親仁 有餘力 則學文
易解:
弟子規這本書,是依據至聖先師孔子的教誨而編成的生活規範。首先在日常生活中,要做到孝順父母,友愛兄弟姊妹。其次在一切日常生活言語行為中要小心 謹慎,要講信用。和大眾相處時要平等博愛,並且親近有仁德的人,向他學習,這些都是很重要非做不可的事,如果做了之後,還有多餘的時間精力,就應該好好的 學習六藝等其他有益的學問。

入則孝
父母呼 應勿緩 父母命 行勿懶
父母教 須敬聽 父母責 須順承
易解:
父母呼喚,應及時回答,不要慢吞吞的很久才應答,父母有事交代,要立刻動身去做,不可拖延或推辭偷懶。父母教導我們做人處事的道理,是為了我們好, 應該恭敬的聆聽。做錯了事,父母責備教誡時,應當虛心接受,不可強詞奪理,使父母親生氣、傷心。
(君子聞過則喜,小人聞過則怒。)
冬則溫 夏則凊 晨則省 昏則定
出必告 反必面 居有常 業無變
易解:
侍奉父母要用心體貼,二十四孝的黃香(香九齡),為了讓父親安心睡眠,夏天睡前會幫父親把床鋪搧涼,冬天寒冷時會為父親溫暖被席,實在值得我們學 習。早晨起床之後,應該先探望父母,並向父母請安問好。下午回家之後,要將今天在外的情形告訴父母,向父母報平安,使老人家放心。外出離家時,須告訴父母 要到那裡去,回家後還要當面稟報父母回來了,讓父母安心。平時起居作息(生活習慣),要保持正常有規律,做事有常規,不要任意改變,以免父母憂慮。
事雖小 勿擅為 苟擅為 子道虧
物雖小 勿私藏 苟私藏 親心傷
易解:
縱然是小事,也不要任性,擅自作主,而不向父母稟告。如果任性而為,容易出錯,就有損為人子女的本分,因此讓父母擔心,是不孝的行為。公物雖小,也不可以私自收藏佔為己有。如果私藏,品德就有缺失,父母親知道了一定很傷心。
親所好 力為具 親所惡 謹為去
身有傷 貽親憂 德有傷 貽親羞
親愛我 孝何難 親憎我 孝方賢
易解:
父母親所喜好的東西,應該盡力去準備,父母所厭惡的事物,要小心謹慎的去除(包含自己的壞習慣)。要愛護自己的身體,不要使身體輕易受到傷害,讓父 母親憂慮。(曾子曰:「身體髮膚受之父母,不敢毀傷」)。要注重自己的品德修養,不可以做出傷風敗德的事,使父母親蒙受恥辱。當父母親喜愛我們的時候,孝順是很容易的事;當父母親不喜歡我們,或者管教過於嚴厲的時候,我們一樣孝順,而且還能夠自己反省檢點,體會父母的心意,努力 改過並且做得更好,這種孝順的行為最是難能可貴。
親有過 諫使更 怡吾色 柔吾聲
諫不入 悅復諫 號泣隨 撻無怨
易解:
父母親有過錯的時候,應小心勸導改過向善,勸導時態度要誠懇,聲音必須柔和,並且和顏悅色,(子夏問孝。子曰:「色難。」)如果父母不聽規勸,要耐 心等待,一有適當時機,例如父母情緒好轉或是高興的時候,再繼續勸導;如果父母仍然不接受,甚至生氣,此時我們雖難過得痛哭流涕,也要懇求父母改過,縱然 遭遇到責打,也無怨無悔,以免陷父母於不義,使父母一錯再錯,鑄成大錯。
親有疾 藥先嘗 晝夜侍 不離床
喪三年 常悲咽 居處變 酒肉絕
喪盡禮 祭盡誠 事死者 如事生
易解:
父母親生病時,子女應當盡心盡力的照顧,一旦病情沈重時,更要晝夜服侍,不可以隨便離開。父母去世之後,守孝期間(古禮三年),要常常追思、感懷父 母教養的恩德。自己的生活起居必須調整改變,不能貪圖享受,應該戒絕酒肉(請參考地藏經,孝子應如何給往生者修福)。辦理父母親的喪事要哀戚合乎禮節,不可草率馬虎,也不可以為了面子鋪張浪費,才是真孝順。(論語:生,事之以禮,死,葬之以禮,祭之以禮。)祭拜時應誠心誠意,對待已經去世的父母,要如同生前一樣恭敬。(論語:祭如在,祭神如神在。)
出則悌
兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中
財物輕 怨何生 言語忍 忿自泯
易解:
當哥哥姊姊的要友愛弟妹,作弟妹的要懂得恭敬兄姊,兄弟姊妹能和睦相處,一家人和樂融融,父母自然歡喜,孝道就在其中了。與人相處不斤斤計較財物, 怨恨就無從生起。言語能夠包容忍讓,多說好話,不說壞話,忍住氣話,不必要的衝突、怨恨的事情自然消失不生。
(言語為福禍之門。孔門四科有:德行、言語、 政事、文學。可見言語之重要。)
或飲食 或坐走 長者先 幼者後
長呼人 即代叫 人不在 己即到
易解:
良好的生活教育,要從小培養;不論用餐就座或行走,都應該謙虛禮讓,長幼有序,讓年長者優先,年幼者在後。長輩有事呼喚人,應代為傳喚,如果那個人不在,自己應該主動去詢問是什麼事?可以幫忙就幫忙,不能幫忙時則代為轉告。
(國父說:「人生以服務為目的,不以奪取為目的。」。青少守則明言:助人為快樂之本。)
稱尊長 勿呼名 對尊長 勿現能
路遇長 疾趨揖 長無言 退恭立
騎下馬 乘下車 過猶待 百步餘
易解:
稱呼長輩,不可以直呼姓名,在長輩面前,要謙虛有禮,不可以炫耀自己的才能;路上遇見長輩,應向前問好,長輩沒有事時,即恭敬退後站立一旁,等待長 輩離去。古禮:不論騎馬或乘車,路上遇見長輩均應下馬或下車問候,並等到長者離去稍遠,約百步之後,才可以離開。(敬老尊賢)
長者立 幼勿坐 長者坐 命乃坐
尊長前 聲要低 低不聞 卻非宜
進必趨 退必遲 問起對 視勿移
易解:
與長輩同處,長輩站立時,晚輩應該陪著站立,不可以自行就坐,長輩坐定以後,吩咐坐下才可以坐。與尊長交談,聲音要柔和適中,回答的音量太小讓人聽 不清楚,也是不恰當的。有事要到尊長面前,應快步向前,退回去時,必須稍慢一些才合乎禮節。當長輩問話時,應當專注聆聽,眼睛不可以東張西望,左顧右盼。
事諸父 如事父 事諸兄 如事兄
易解:
對待叔叔、伯伯等尊長,要如同對待自己的父親一般孝順恭敬,對待同族的兄長(堂兄姊、表兄姊),要如同對待自己的兄長一樣友愛尊敬。
謹
朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時
晨必盥 兼漱口 便溺回 輒淨手
易解:
為人子應早起,把握光陰及時努力,若經常晚睡、甚至熬夜,不但對身體健康不好,也影響白天正常的作息。歲月不待人,青春要珍惜。(少壯不努力,老大 徒悲傷。)。早晨起床後,務必洗臉、刷牙、漱口使精神清爽,有一個好的開始。大小便後,一定要洗手,養成良好的衛生習慣,才能確保健康。
(防止腸病毒,要學會洗手,手 心、手背、指縫間均要仔細搓洗。)
(陶淵明詩:盛年不重來,一日難再晨。及時當勉勵,歲月不待人。)
冠必正 紐必結 襪與履 俱緊切
置冠服 有定位 勿亂頓 致污穢
易解:
要注重服裝儀容的整齊清潔,戴帽子要戴端正,衣服釦子要扣好,襪子穿平整,鞋帶應繫緊,否則容易被絆倒,一切穿著以穩重端莊為宜。回家後衣、帽、鞋 襪都要放置定位,避免造成髒亂,要用的時候又要找半天。
(大處著眼,小處著手,養成良好的生活習慣,是成功的一半。)
衣貴潔 不貴華 上循份 下稱家
對飲食 勿揀擇 食適可 勿過則
年方少 勿飲酒 飲酒醉 最為醜
易解:
穿衣服需注重整潔,不必講究昂貴、名牌、華麗。穿著應考量自己的身份及場合,更要衡量家中的經濟狀況,才是持家之道。(不要為了面子,更不要讓虛榮 心作主,無謂的開銷就是浪費。)日常飲食要注意營養均衡,多吃蔬菜水果,少吃肉,不要挑食,不可以偏食,三餐常吃八分飽,避免過量,以免增加身體的負擔,危害健康。飲酒有害健康,要守法,青少年未成年不可以飲酒。成年人飲酒也不要過量,試看醉漢瘋言瘋語,醜態畢露,惹出多少是非?
(論語:「食不厭精,膾不厭細。」,夫子勸勉我們:食物不要過分講求精美,烹調不要過分要求細緻。)
(老子說:聖人為腹不為目。飲食是為了吃飽肚子,不是為了滿足口目。)當今的文明病例如:癌症、糖尿病…等多為營養過多,與營養失衡所造成。應注意過份加 工,太精緻的食品,都含有化學添加物,有害健康,不宜食用。
步從容 立端正 揖深圓 拜恭敬
勿踐閾 勿跛倚 勿箕踞 勿搖髀
易解:
走路時步伐應當從容穩重,不慌不忙,不急不緩;站立時要端正有站相,須抬頭挺胸,精神飽滿,不可以彎腰駝背,垂頭喪氣。(立如松,行如風,坐如鐘, 臥如弓。)問候他人時,不論鞠躬或拱手都要真誠恭敬,不能敷衍了事。進門時腳不要踩在門檻上,站立時身體也不要站得歪歪斜斜的,坐的時候不可以伸出兩腿,腿更不可以 抖動,這些都是很輕浮、傲慢的舉動,有失君子風範。
緩揭簾 勿有聲 寬轉彎 勿觸棱
執虛器 如執盈 入虛室 如有人
易解:
進入房間時,不論揭簾子、開門的動作都要輕一點、慢一些,避免發出聲響。在室內行走或轉彎時,應小心不要撞到物品的稜角,以免受傷。拿東西時要注 意,即使是拿著空的器具,也要像裡面裝滿東西一樣,小心謹慎以防跌倒或打破。進入無人的房間,也要像有人在一樣,不可以隨便。
事勿忙 忙多錯 勿畏難 勿輕略
鬥鬧場 絕勿近 邪僻事 絕勿問
易解:
做事不要急急忙忙慌慌張張,因為忙中容易出錯,不要畏苦怕難而猶豫退縮,也不可以草率,隨便應付了事。凡是容易發生爭吵打鬥的不良場所,如賭博、色情等是非之地,要勇於拒絕,不要接近,以免受到不良的影響。一些邪惡下流,荒誕不經的事也要謝絕,不聽、不 看,不要好奇的去追問,以免污染了善良的心性。
將入門 問孰存 將上堂 聲必揚
人問誰 對以名 吾與我 不分明
易解:
將要入門之前,應先問:「有人在嗎?」不要冒冒失失就跑進去。進入客廳之前,應先提高聲音,讓屋內的人,知道有人來了。如果屋裡的人問:「是誰 呀?」應該回答名字,而不是:「我!我!」讓人無法分辨我是誰?
用人物 須明求 倘不問 即為偷
借人物 及時還 後有急 借不難
易解:
借用別人的物品,一定要事先講明,請求允許。如果沒有事先徵求同意,擅自取用就是偷竊的行為。借來的物品,要愛惜使用,並準時歸還,以後若有急用,再借就 不難。
(諺云:好借好還,再借不難。)
信
凡出言 信為先 詐與妄 奚可焉
話說多 不如少 惟其是 勿佞巧
奸巧語 穢污詞 市井氣 切戒之
易解:
開口說話,誠信為先,答應他人的事情,一定要遵守承諾,沒有能力做到的事不能隨便答應,至於欺騙或花言巧語,更不能使用!(論語:與朋友交言而有 信。信近於義,言可復也。註:復者實踐也,約定的事情要合乎義理,才能實踐。)話多不如話少,話少不如話好。說話要恰到好處,該說的就說,不該說的絕對不說,立身處世應該謹言慎行,談話內容要實事求是,所謂:『詞,達而已矣!』;不 要花言巧語,好聽卻靠不住。奸詐取巧的語言,下流骯髒的話,以及街頭無賴粗俗的口氣,都要避免不去沾染。
(論語‧子曰:君子欲訥於言,而敏於行。)
見未真 勿輕言 知未的 勿輕傳
事非宜 勿輕諾 苟輕諾 進退錯
易解:
任何事情在沒有看到真相之前,不要輕易發表意見,對事情了解得不夠清楚明白時,不可以任意傳播,以免造成不良後果。(謠言止於智者,不要被謠言所利 用。)不合義理的事,不要輕易答應,如果輕易允諾,會造成做也不是,不做也不好,使自己進退兩難。
凡道字 重且舒 勿急疾 勿模糊
彼說長 此說短 不關己 莫閒管
易解:
講話時要口齒清晰,咬字應該清楚,慢慢講,不要太快,更不要模糊不清。遇到他人來說是非,聽聽就算了,要有智慧判斷,不要受影響,不要介入是非,事不關己不必多管。
見人善 即思齊 縱去遠 以漸躋
見人惡 即內省 有則改 無加警
易解:
看見他人的優點或善行義舉,要立刻想到學習看齊,縱然目前能力相差很多,也要下定決心,逐漸趕上。看見別人的缺點或不良的行為,要反躬自省,檢討自己是否也有這些缺失,有則改之,無則加勉。
(見賢思齊焉,見不賢而內自省也。)
(子曰:三人行。必有我師 焉,擇其善者而從之,其不善者而改之。)
唯德學 唯才藝 不如人 當自礪
若衣服 若飲食 不如人 勿生慼
易解:
每一個人都應當重視自己的品德、學問、和才能技藝的培養,如果感覺到有不如人的地方,應當自我惕勵奮發圖強。至於外表穿著,或者飲食不如他人,則不 必放在心上,更沒有必要憂慮自卑。
(論語 ‧ 顏回居陋巷,一簞食、一瓢飲,人不堪其憂,回也不改其樂。)
(君子憂道不憂貧)
聞過怒 聞譽樂 損友來 益友卻
聞譽恐 聞過欣 直諒士 漸相親
易解:
如果一個人聽到別人說自己的缺失就生氣,聽到別人稱讚自己就歡喜,那麼壞朋友就會來接近你,真正的良朋益友反而逐漸疏遠退卻了。反之,如果聽到他人的稱讚,不但沒有得意忘形,反而會自省,唯恐做得不夠好,繼續努力;當別人批評自己的缺失時,不但不生氣,還能歡喜接受,那麼正直誠信 的人,就會漸漸喜歡和我們親近了。
(人以群分,物以類聚。同聲相應,同氣相求。)
無心非 名為錯 有心非 名為惡
過能改 歸於無 倘揜飾 增一辜
易解:
無心之過稱為錯,若是明知故犯,有意犯錯便是罪惡。知錯能改,是勇者的行為,錯誤自然慢慢的減少消失,如果為了面子,死不認錯,還要去掩飾,那就是 錯上加錯了。
(子曰:知過能改,善莫大焉!又曰:知恥近乎勇。)
汎愛眾
凡是人 皆須愛 天同覆 地同載
易解:
只要是人,就是同類,不分族群、人種、宗教信仰,皆須相親相愛。同是天地所生萬物滋長的,應該不分你我,互助合作,才能維持這個共生共榮的生命共同 體。
(國父說:物種以競爭為目的。人類以互助合作為目的。)
行高者 名自高 人所重 非貌高
才大者 望自大 人所服 非言大
易解:
德行高尚者,名望自然高超。大家所敬重的是他的德行,不是外表容貌。有才能的人,處理事情的能力卓越,聲望自然不凡,然而人們之所以欣賞佩服,是他的處事能力,而不是因為他很會說大話。
己有能 勿自私 人所能 勿輕眥
勿諂富 勿驕貧 勿厭故 勿喜新
人不閒 勿事攪 人不安 勿話擾
易解:
當你有能力可以服務眾人的時候,不要自私自利,只考慮到自己,捨不得付出。對於他人的才華,應當學習欣賞讚歎,而不是批評、嫉妒、毀謗。不要去討好巴結富有的人,也不要在窮人面前驕傲自大,或者輕視他們。不要喜新厭舊,對於老朋友要珍惜,不要貪戀新朋友或新事物。對於正在忙碌的人,不要去打擾他,當 別人心情不好,身心欠安的時候,不要閒言閒語干擾他,增加他的煩惱與不安。
(禮運大同篇:力惡其不出於身也,不必為己。)
人有短 切莫揭 人有私 切莫說
道人善 即是善 人知之 愈思勉
揚人惡 即是惡 疾之甚 禍且作
善相勸 德皆建 過不規 道兩虧
易解:
別人的缺點,不要去揭穿,對於他人的隱私,切忌去張揚。讚美他人的善行就是行善。當對方聽到你的稱讚之後,必定會更加勉勵行善。張揚他人的過失或缺點,就是作了一件壞事。如果指責批評太過分了,還會給自己招來災禍。朋友之間應該互相規過勸善,共同建立良好的品德修養。如果有錯不能互相規勸,兩個人的 品德都會有缺陷。
凡取與 貴分曉 與宜多 取宜少
將加人 先問己 己不欲 即速已
易解:
財物的取得與給予,一定要分辨清楚明白,寧可多給別人,自己少拿一些,才能廣結善緣,與人和睦相處。事情要加到別人身上之前(要託人做事),先要反省,問問自己:換作是我,喜歡不喜歡,如果連自己都不喜歡,就要立刻停止。(子曰:己所不欲,勿施於人。要設身處地為別人著想。)
恩欲報 怨欲忘 報怨短 報恩長
易解:
受人恩惠要時時想著報答,別人有對不起自己的事,應該寬大為懷把它忘掉,怨恨不平的事不要停留太久,過去就算了,『不要老放在心上,處罰自己,苦惱自己!』至於別人對我們的恩德,要感恩在心常記不忘,常思報答。
待婢僕 身貴端 雖貴端 慈而寬
勢服人 心不然 理服人 方無言
易解:
對待家中的婢女與僕人,要注重自己的品行端正並以身作則,雖然品行端正很重要,但是仁慈寬大更可貴,如果仗勢強逼別人服從,對方難免口服心不服。唯 有以理服人,別人才會心悅誠服沒有怨言。
親仁
同是人 類不齊 流俗眾 仁者希
果仁者 人多畏 言不諱 色不媚
易解:
同樣是人,善惡邪正,心智高低卻是良莠不齊。跟著潮流走的俗人多,仁慈博愛的人少,如果有一位仁德的人出現,大家自然敬畏他,因為他說話公正無私沒 有隱瞞,又不討好他人。所以大家才會起敬畏之心。
能親仁 無限好 德日進 過日少
不親仁 無限害 小人進 百事壞
易解:
能夠親近有仁德的人,向他學習,真是再好不過了,因為他會使我們的德行一天比一天進步,過錯也跟著減少。如果不肯親近仁人君子,就會有無窮的禍害,因為不 肖的小人會趁虛而入,跑來親近我們,日積月累,我們的言行舉止都會受影響,導致整個人生的失敗。
(近朱者赤,近墨者黑。)
餘力學文
不力行 但學文 長浮華 成何人
但力行 不學文 任己見 昧理真
易解:
不能身體力行孝、悌、謹、信、汎愛眾、親仁這些本分,一味死讀書,縱然有些知識,也只是增長自己浮華不實的習氣,變成一個不切實際的人,如此讀書又 有何用?反之,如果只是一味的做,不肯讀書學習,就容易依著自己的偏見做事,蒙蔽了真理,也是不對的。
(子曰:「學而不思則罔,思而不學則殆。」)
讀書法 有三到 心眼口 信皆要
方讀此 勿慕彼 此未終 彼勿起
易解:
讀書的方法要注重三到,眼到、口到、心到。三者缺一不可,如此方能收到事半功倍的效果。研究學問,要專一,要專精才能深入,不能這本書才開始讀沒多 久,又欣羨其他的書,想看其他的書,這樣永遠也定不下心,必須把這本書讀完,才能讀另外一本。
寬為限 緊用功 功夫到 滯塞通
心有疑 隨札記 就人問 求確義
易解:
在訂定讀書計畫的時候,不妨寬鬆一些,實際執行時,就要加緊用功,嚴格執行,不可以懈怠偷懶,日積月累功夫深了,原先窒礙不通,困頓疑惑之處自然而然都迎 刃而解了。求學當中,心裡有疑問,應隨時筆記,一有機會,就向良師益友請教,務必確實明白它的真義。(不恥下問)
(中庸:用功日久,而一旦豁然貫通焉,則眾物之表裡精粗無不到,而吾心之全體大用無不明矣。)
房室清 牆壁淨 几案潔 筆硯正
墨磨偏 心不端 字不敬 心先病
易解:
書房要整理清潔,牆壁要保持乾淨,讀書時,書桌上筆墨紙硯等文具要放置整齊,不得凌亂,觸目所及皆是井井有條,才能靜下心來讀書。古人寫字使用毛 筆,寫字前先要磨墨,如果心不在焉,墨就會磨偏了,寫出來的字如果歪歪斜斜,就表示你浮躁不安,心定不下來。
列典籍 有定處 讀看畢 還原處
雖有急 卷束齊 有缺壞 就補之
易解:
書籍課本應分類,排列整齊,放在固定的位置,讀誦完畢須歸還原處。雖有急事,也要把書本收好再離開,書本是智慧的結晶,有缺損就要修補,保持完整。(古人一書難求,故有修補之舉。)
非聖書 屏勿視 蔽聰明 壞心志
勿自暴 勿自棄 聖與賢 可馴致
易解:
不是傳述聖賢言行的著作,以及有害身心健康的不良書刊,都應該摒棄不要看,以免身心受到污染,智慧遭受蒙蔽,心志變得不健康。遇到困難或挫折的時候,不要 自暴自棄,也不必憤世嫉俗,看什麼都不順眼,應該發憤向上努力學習,聖賢境界雖高,循序漸進,也是可以達到的。
(孟子曰:舜何人也,予何人也,有為者亦若是!)
(唐詩:勸君莫惜金縷衣,勸君惜取少年時。花開堪折直須折,莫待無花空折枝。)
有些人追求物質的慾望到了無可自拔,
看著他們想借用物質炫耀告訴大家他是誰,
卻始終不知道自己是誰,
痛苦源自錯誤的追求。

《摘自“簡約與自由”~作者:五七》
近期,网上一则“家长该不该把自己家财政真实情况告诉孩子?”的问题引起了网友们的热议。很多人分享关于家里财政情况的“血泪史”!
有网友表示从小不知道家里有多少钱,养成了别人眼中“抠门”的习惯,甚至有些自卑。
家里给我的教育就是家里没钱,确实是这样,我大学之前一直穿着别人的旧衣服,聚会不敢去,别人过生日不敢去,
因为怕花钱,而且我现在工作了也舍不得买贵的东西,活得超级自卑
当然,不清楚家里财政情况的孩子还在翘首以盼,期待家长会说家里很有钱,一切都是为了锻炼自己,这种偶像剧的剧情。
我在等我爸对我说,其实我们家很有钱,这么多年来哭穷是为了锻炼我。
很多家庭的财政情况对孩子都“秘而不宣”。
甚至有孩子天真地说,“钱没了,去银行取一点不就行了嘛”。
父母对待钱的态度,影响着孩子一生!
画画、乐高、视唱练耳……如今家长们给孩子的教育可谓是全(wu)面(kong)丰(bu)富(ru),既然如此,又怎么能少了财商的培养呢?
财商,当下已逐渐成为继智商、情商之后又一被广泛认同的基本素养。适当的财商教育有助于引导少年儿童从小树立正确的金钱观、价值观和人生观。
“年轻一代需要面对越来越复杂的金融产品、服务和市场,需要对于自己的职业发展、退休生活、储蓄投资、医疗保险等问题做出相对更专业、更理智的规划和决策。”
相关监管人士告诉经济日报记者,这些对于年轻一代的财经素养提出了很高的要求,但是无论是学校还是家庭,因为政策、经验、时间等受限,都难以提供相匹配的教育资源。对于弱势群体的儿童及青少年,更难获取相应的教育资源,并很有可能造成“金融文盲”的代际循环。
那么,重点来了!财商,到底怎么培养呢?
简单来说,就是通过给孩子限定的金钱,让孩子知道自己能掌握的财务资源是有限的,买了这个就买不了那个。
理财专家提醒,这一点很重要,“孩子渐渐学会了取舍,找到在金钱的情况下,最大限度获得快乐的选择,并为自己的选择承担相应的后果,初步的金钱观念就建立起来了。”
值得注意的是,理财专家提醒,在培养了孩子的金钱主人翁意识之后,要引导孩子正确看待金钱的意义,培养孩子“钱不是那么重要”的意识,避免孩子走入过分注重金钱的误区,变成小小守财奴。
一位理财达人表示,“在孩子认识到钱能干什么的时候,更需要让孩子意识到钱不能干什么,这个世界上有很多很多很宝贵的东西是用钱买不到的。要让孩子学会知足,不要去和别人攀比。在弱化金钱的意义的同时,也要让孩子感受到分享和合作的所得,会比金钱购买的所得更有意义。”
比如,有网友就分享了自己的带娃体会,有一次,孩子所在的幼儿园开放了买卖区域,每个小朋友有20块钱可以花,在和女儿交流如何用这20块钱的时候,她得到了很多启发:“她花10块钱买了三块三明治请好朋友一起吃,3块钱买了个兔子玩偶,2块钱买了三块小橡皮,1块钱被一个同学要走了,剩下4块钱存进了银行。小朋友保持了一贯大方的作风,既和朋友分享了食物,买了自己喜欢的东西,帮助了别人,还剩下钱来存银行,我觉得还是不错的思路。”
对家长来说,还要注意不同年龄段的孩子对“钱”的认知也是不同的,上来就要孩子理解怎么买理财产品、基金、股票等等,显然是不合适的。合理引导才能做到事半功倍哦!
3岁——认识纸币、硬币。
4岁——懂得简单加减法,在父母的引导下,学会用钱买简单的用品,如画笔、小零食。
5岁——懂得钱是劳动得到的报酬,爸爸妈妈不是无限额提款机。
6岁——能数较大数目的钱,开始学自己攒钱,培养“自己的钱”意识。
7岁——查看商品价格标签,确认自己的购买能力。
8岁——懂得在银行开户存钱,想办法自己挣零花。
9岁——制定简单的一周开销计划,购物时知道比价。
10岁——懂得每周节约一点钱,留着大笔开销时使用。如买溜冰鞋、滑板车等。
11岁——学习评价商业广告,从中发现价廉物美的商品,并有打折、优惠的概念。
12岁——懂得珍惜钱,知道来之不易,有节约观念。
13岁——学习入门型的投资及商务、打工等实践。
银行理财分析师表示,家长教小朋友打理自己的零用钱可以采用“周薪”制。也就是金额固定、时间固定,不与奖惩挂钩,锻炼孩子的计划能力。
发“周薪”的计算公式有四点:
4、“周薪”金额建议与孩子的数学水平挂钩,如5岁孩子有能力进行10以内的计算,就先让孩子学会安排10元钱的用途。
此外,上述分析师还建议给孩子机会挣点“奖金”,因为“挣奖金”可以让孩子体会“一分汗水一分收获”。
不过要注意的是,孩子份内的事情不适合金钱奖励,比如做作业、按时吃饭睡觉等。
专家提醒,财商培养给孩子带来的变化会影响一生,包括提升成就感、幸福感;懂得爱惜,增强规划性;此外,还可以提高数学水平哦!
父母是我們最恩重的人,當我們已經忘記母親的哺乳,
忘記了我們生病時父母在身旁的著急,
忘記了我們受傷了父母的擔憂,

忘記了因犯錯而被父母責罵挨打的心疼,
父母卻依然無怨無尤的為我們付出一切,
這就是父母偉大的愛,也是我們無以為報的愛。
孝順父母,是我們一生最重要的責任。

《摘自’’人生’’ ~ 作者:五七》
最近,国外一位健身教练,
做起了一项非常有意思的挑战
这项挑战的内容:
“吃垃圾食品多久才能让腹肌消失?”

这位健身教练,
训练经验十分丰富
长相也十分的帅气,
六块腹肌如刀刻般的视觉感

体重84.5kg,相当不错的身材


第一天挑战开始
他就吃下了4980卡的热量
其中就包括了,汉堡、薯条、可乐,
等等一些垃圾食品
第二天挑战
照样是吃吃吃,
薯条、汉堡…什么热量高吃什么

但腹肌的变化不大,
还是能够看出有线条
第三天挑战
还是不停的吃,开车也要吃甜甜圈

腹肌线条还是能够看见,
不过相比最初的状态,似乎没那么好了
第五天挑战
停不下来的吃,牛排、煎饼,啥都吃

但腹肌变化还是不大,
和三天前的状态,差别不是很大

第九天挑战
腹肌变化相当明显了,
还能看出线条,
但已经不是特别明显了

第十二天挑战
线条越来越模糊了,
基本已经看不见腹肌线条了
第十五天挑战
仍然是超高热量的食物,披萨、饮料等等
很明显是胖了一些,
挑战第15天,他涨了2kg脂肪
第二十天挑战
小腹已经开始微微隆起了,
这是要变成胖子的节奏阿
第二十四天挑战
小腹比之前更凸了
第二十七天挑战
小腹凸起,腹肌没了
第三十天挑战
腹肌没了,涨了四公斤脂肪
↓↓↓
挑战结束后
这位教练坦言
只要你不控制饮食,
1个月你的腹肌就会消失了
并向大家展示了自己会跳舞的肚皮
现在大家知道健康饮食的重要性了吧?!
即使是一个拥有六块腹肌,
身材好的不行的健身教练
但是只要放弃了健康的饮食
只需要一个月,甚至更短的时间
你就会马上失去你的好身材
最后给大家一份健身计划中的靠谱饮食原则,尽管健身已经成了多数人生活中必不可少的一环,
但能清楚明白的知道健身细则,并有所效果的,却着实不多,尤其是饮食方面!
为什么说饮食很重要的呢,我们常说”三分练,七分吃”,是很正确的。饮食对于锻炼来说非常重要!
增肌和减脂,不同的方向。目的不同,饮食原则自然也是不一样的。
一、饮食原则
对需要减脂的人而言,再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上,
所以减脂一定要控制热量摄入,参考食物GI值,甚至需要做到用称称取食物。
建议将你每天的热量摄入控制在比消耗热量低300大卡左右,
这样一周能减掉的体重(不是脂肪)是1kg。(消耗热量=基础代谢+运动额外消耗)
而增肌的人,尤其是瘦子们,如果你想从一个消瘦的人变成一个壮汉,你需要做的唯一一件事,就是吃!
如果你吃的不够,那么给身体提供的热量和营养物质就不够,也就不可能会增重!
同样的道理,只要你每天摄入的食物热量比消耗的热量高300大卡,
那么一周也就会多摄入2100大卡≈1kg体重。
二、科学配比
除了饮食的量,营养分配也是很必要的。先明确一点,不管增肌还是减脂,
碳水化合物所占的比例都是最大的,蛋白质比脂肪略高,也可以相当。
因为碳水足够多,才足以支撑增肌所进行的锻炼消耗,这也是为什么锻炼前会补充碳水的原因。
也因为碳水足够多,减脂才能提供足够能量,并最大限度的限制肌肉损失。
也就是说碳水大概占一半,或略高于一半,蛋白质和脂肪相当,或比脂肪略高。
具体的比例,建议增肌为碳水:蛋白:脂肪为5:3:2,减脂则为6:2:2。
(具体比例因每个人的体质差异和训练量不同略有差别,碳水比例约占55%,蛋白和脂肪可根据自身调整)
其中,优质蛋白质的来源包括:
牛奶——容易吸收、常见,也是最常用的
鸡蛋——天然食品中最优秀的高蛋白食品,一个全蛋配三个蛋清即可
去皮鸡胸肉——优质高蛋白食物,价格也比较亲民
牛后腿肉、牛排等瘦牛肉——脂肪含量比鸡胸肉略高,但也是非常不错的选择
金枪鱼罐头——价格不贵,脂肪含量低
优质碳水建议补充:
燕麦——热量和GI值偏低,消化吸收缓慢,饱腹感时间长
水果——所有的水果都是不错的选择,但水果的消化吸收速度比燕麦等符合碳水化合物更快,通常在上午及力量训练前后摄入
蔬菜——如果你不知道摄入什么碳水,多吃点蔬菜准没错的。含糖量比水果更低,更能补充膳食纤维
红薯或山药——消化吸收缓慢,饱腹感强烈
糙米——复合碳水化合物,消化吸收速度缓慢
优质脂肪则可以考虑:
杏仁、核桃等坚果——优质健康脂肪来源,不过不要当零食吃,而是分配到正餐中
牛油果——健康脂肪来源,且蛋白质含量也可观
橄榄油/核桃油——作为炒菜的时候用油,不过价格稍高
烹饪法则:
水煮、蒸为主,其次是煎,最后是炒,千万不要油炸。
实在避免不了调料,则以粉末状为主,酱类尽量少放。
做色拉的时候可以用意大利醋或者低脂酸奶代替。
往往练得好的人他们一定是
优秀的“厨师”和“营养学专家”
健身就是一场修行!

內臟脂肪是人體脂肪中的一種,與皮下脂肪(也就是我們平時所瞭解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它圍繞著人的臟器,主要存在於腹腔內。
內臟脂肪的作用
一定量的內臟脂肪其實是人體必需的,因為內臟脂肪圍繞著人的臟器,對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。
內臟脂肪的危害:
1. 抑鬱、不孕不育。當內臟脂肪進入消化系統時,會對肝臟等器官造成損害,
引發脂肪肝,還會擾亂新陳代謝,引發2型糖尿病和不孕。
不僅如此,內臟脂肪還會增加心血管疾病幾率,導致動脈炎症,甚至容易導致抑鬱。
內臟脂肪還可能致癌。據英國癌症研究中心估計,體重超標男性的結腸癌發病率高出常人25%,
而肥胖症男性患者的這種發病率比普通人高50%。
2. 心臟病。內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出。還會產生多種化學物質,與心臟病關係密切。
肥胖還會導致心臟肥大,進而使心臟泵血效率大大降低,導致氣短和疲勞。
3. 呼吸急促. 肥胖者感覺呼吸更困難,因為當人們平躺的時候,腹部任何脂肪都會壓迫肺臟,
從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難,
就越容易造成血流中輸氧量不足,進而導致全身乏力、免疫力受損,甚至高血壓。
專家指出:
男性腰圍>90釐米,女性腰圍>85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。
醫學諺語裡說的“腰圍長,壽命短”就是這樣的道理。
世界衛生組織在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出,
91%關心家人健康的女性急於幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過程中,
只注重減掉“皮下脂肪”,而忽略“內臟脂肪”。
減去內臟脂肪是健康減肥的根本
內臟脂肪過多是身體代謝紊亂的表現,長期內臟脂肪會導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症,
現代社會很多內臟脂肪多的人表面看起來可能是體型肥胖,但也很有可能是體型偏瘦,
特別是上班族和中老年,很多都需要給自己的內臟脂肪“減減肥”!
科研發現,內臟脂肪和皮下脂肪存在併發的關係,內臟脂肪很容易引發皮下脂肪增多,
這就是為什麼很多肥胖人群通過減肥藥劑等多種形式進行減肥,最後很容易反彈的根本原因,
內臟脂肪不減,只減皮下脂肪相當於治標不治本,也是不健康的減肥方式。
內臟肥胖的原因
1. 容易被忽視
人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”,而忽視了“內臟脂肪”。
因為皮下脂肪顯然易見,只要囤積一點就會引起愛美女性的注意,馬上將其消除。
而內臟脂肪隱藏得深,有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多,所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
2. 飲食不均衡
早餐經常吃得很少或者不吃,午餐和晚餐卻很豐富,還經常吃宵夜。
偏食,愛吃油膩食品或者甜食,肉多菜少。
3. 動得少
現在的人們尤其是白領一族,坐的時間遠多於站著或走動的時間。
外出不愛走路,不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天。體育運動少得可憐。
內臟肥胖者的特徵
1. 肚子凸起
這是最簡單的判斷方法。臨床經驗顯示,90%以上的“大肚子”都是內臟肥胖者。
專家指出:男性腰圍>90釐米,女性腰圍>85釐米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。
2. 嘗試了各種瘦腰的方法,腰圍還是無法減下去
因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中,而人們所採取的各種瘦腰法都只是減腰腹皮下脂肪的方法,
無法清除藏於內臟的脂肪,所以各種瘦腰法都無濟於事。
3. 便秘常來光顧
內臟脂肪囤積過多無法自然離開身體,嚴重影響消化功能,便秘現象也就隨之而來了。
將多餘脂肪從內臟趕出去
1. 運動必不可少
要多做一些有氧運動,游泳、慢跑和快步走這幾項運動對於減掉內臟脂肪效果顯著。
據調查快步走可以提升體內脂肪的激素含量,所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要45分鐘。
2. 吃必不可少
這裡說的吃不是指什麼都可以吃,而是要適當攝入一些能夠減去內臟脂肪的物質。
如膳食纖維。膳食纖維,具有吸水作用,吸水後體積增大,從而產生飽腹感而減少能量攝入。
攝入的熱能減少,在腸道內營養的消化吸收也下降,最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
3. 腹式呼吸必不可少
腹式呼吸不僅可以充分發揮心、肺細胞的功能,增大肺活量,加強心臟功能,還對消除腹部脂肪、
排除腹部廢物,改善腹部血液迴圈,促進腹部及盆腔臟器的生命活動等皆有重要意義。
練習方法
1)取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥,放鬆全身。
2) 觀察自然呼吸一段時間。
3) 右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。
4)吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動。
5) 呼氣時,最大限度地向內收縮腹部,胸部保持不動。
6)循環往復,保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。
4、多多攝入纖維素
想要內臟成功瘦身,就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢,吸收有害物質和膽固醇,並將基排出體外。
而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚,請從現在開始,更加密切地關注它們吧!
因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。可溶性的食物纖維更有助於排出內臟脂肪,如木耳
5、少吃碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米飯、麵包等主食。
過多地信用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來,從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。
當然也不能完全不吃,因為當碳水化合物的攝取量為0時,大腦就將一片空白,你會無法真正地集中注意力。
對於女性來說,每天攝入的碳水化合物的量不應超過100克,而且,三餐的比例是5:3:2,這樣才是更有助於消化與代謝的黃金比例。
6、每天25分鐘快步走
美國的運動專家最近發現,快速走可以提升體內脂肪的激素含量,所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。
但是快走的節奏很重要,只有以及隨能力正常,舒服地享受運動,才
能讓身體充分地吸收氣氛,充分燃燒內臟脂肪。另外,運動時間以每天25分鐘最為合適。
7、“勺子按摩法”按走內臟脂肪
在日本,非常流行勺子按摩法,就是通過小小的湯勺來按壓皮膚,能達到很好的養生作用。
首先,在腹部均勻塗抹葡萄柚精油,它能很好地促進身體代謝,然後用湯勺以肚臍為加以開始由外向裡按壓,
力度以腹部感覺到壓力為最佳。不但通過勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內,參與到身體代謝中去,
還能從外向內地增加腹腔溫度,提升自我燃燒脂肪的能力。
失去了自由,還有什麼值得擁有。

《摘自“簡約與自由” ~ 作者:五七》