肾好不好,不论男女看这9个症状,1处不占,肾才好!
随着岁月的增长,你是不是感觉到人特别容易累?
坐一会就腰酸背疼,站一会就两腿无力,脱发、失眠多梦、心慌、精神倦怠,别以为这只是睡不好引起的,其实,很可能是肾出问题了!
肾脏是人体的 “先天之本”,一旦异常,整个机体甚至寿命都会受到影响!
西医认为,肾脏是排泄器官,负责排毒、排尿,但在中医的概念里,肾包含了人体的神经系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统,和我们生长、发育、衰老、智力、生育都有很密切的关系。
肾好了,家庭事业才能好
《黄帝内经》认为肾为 “藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为 “先天之本”。
肾藏精,主生殖系统,所以一般生殖系统出现问题,中医都会主张补充精气。
精是构成人体的基本物质,也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。
人的骨骼强健与否,由肾精气盈亏所决定。故《素问 · 金匮真言论》说:“夫精者,身之本也。”
肾是人体的一个重要的器官,一个健康的肾可以把人体血液内的有毒物质透析出来,变成尿液排成体外。
所以说,肾功能的好坏直接会影响一个人的健康。
肾的精气足了,骨骼就强健有力了,人也精力旺盛,生活和工作都能往积极的方向发展,做事业自然拼劲十足、无往不利。
肾好了,才能情场职场两得意。由此可以看出,肾对于人的重要性。
如何判断自己肾虚?
以下是肾虚的常见症状,大家可以对照一下:
- 手脚冰凉
- 久坐腰酸腿痛
- 犯困精力差
- 前列腺肥大
- 性生活质量下降
- 房事后腰酸背痛
- 性欲减退、遗精盗汗
- 夜尿频繁、体力衰退
- 头晕耳鸣、失眠多梦
如果你有以上症状,那就很有可能是肾虚了。
补肾虚 ,有讲究
关键问题来了,怎么才能补肾呢?很多人对肾的认知都非常盲目,以为肾有问题就是性功能障碍,往往选择盲目吃药。其实,肾,讲究养,宜平补!
就像我们养心、养胃一样,肾为五脏,调理应遵循五脏调理之法,讲究时节、循序渐进,切不能急功近利。
药物大补虽能在短时间达到大补肾气的假象,但现代人大多营养过剩,反而可能加重病情;更何况,较虚弱的肾脏本身是难以负荷这突然的大补,容易伤了根本,导致得不偿失。
中医讲究的是 “药食同疗、药食同理”,好的健康需要持之以恒。平时作息饮食规律,少吃刺激性油炸食物,适当运动,多喝水喝茶,坚持茶疗,那么健康近在咫尺。
中国传统养生之道,讲究食疗以调理,以 “养” 为本,肾虚食补才是王道!
日常生活中可以适当吃一些肉苁蓉、黄精、桑葚、黑豆、枸杞、红枣、桑椹、黄精等食材,每一种配料都是补肾养肾的天然食材。
肉苁蓉
肉苁蓉素有 “沙漠人参” 之美誉,具有极高的药用价值,是中国传统的名贵中药材。
肉苁蓉对阳虚和阴虚动物的肝脾核酸含量下降和升高有调整作用,有激活肾上腺释放皮质激素的作用。
黄精
黄精性味甘甜,食用爽口,其肉质根状茎肥厚,含有多种营养成分。
生食、炖服既能充饥,又有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益,更是被誉为 “补肾黄金”,可补精气,壮筋骨,益精髓,治脾虚。
枸杞
枸杞是最常食用的补肾食材。《神农本草经》、《本草纲目》中皆记载了枸杞能补肾益精,有机营养价值极高。
现代医学也将枸杞作为滋补、强壮治疗肾虚各症及肝肾疾病。枸杞还可以防止肝硬化对降血脂、血糖也有一定作用。
桑椹
桑葚营养价值是苹果的 5 倍;白芦醇含量是葡萄的十余倍,被医学界誉为 “21世纪的最佳保健果品”。
桑葚补血清血,延缓衰老,美容养颜,补肝护肾,从根源上治疗耳鸣,滋养黑发,增强血液新陈代谢能力,提高人体免疫力。
桑葚还有降血糖血脂、抗癌的作用。
红枣
红枣,味甘性温,滋阴补阳,补血益气,自古有 “日食三颗枣,百岁不显老” 之说。
现代药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞是一种药效缓和的强壮剂。