冲凉不只是给身体清洁干净，还可以带来身体很多健康好处！尤其是冲冷水澡！

很多人都觉得冲凉好像有点麻烦，不然就一天冲一次就好了。

但是你知不知道，冲凉可以带给身体有很多健康好处呢？

只要冲凉就有这么多好处，赶紧一天冲个两三次吧！但要记得，是要冲冷水澡！

促进血液循环

除了泡温泉可以促进身体血液循环之外，其实冷水澡也可以！

当冷水碰到身体时，它就会刺激血液从外部的器官流向到内部的器官。

所以，冲冷水澡可以帮助内脏器官的血液循环，促进动脉中的血液流动。

肌肉恢复

冷水可以减慢心率并且增加血液循环，达到肌肉恢复的效果。

你可以看到运动选手都是冲冷水澡，是因为可以缩短运动后肌肉的恢复时间。

免疫力提升

冲冷水澡可以增加白血球的产生，有着增强免疫系统的效果。

新陈代谢的增加，白血球的功能也会被激活，可以提升免疫力的作用。

减肥效果

我们人体有分两种脂肪组织，一种是白色脂肪，另外一种是棕色脂肪。

白色脂肪是在饮食中摄取过多的能量而转化为的脂肪，而棕色脂肪是在寒冷的天气为了要保温身体而产生热量来取暖。

所以冲冷水澡可以刺激棕色脂肪的活性，来改善血液流动，增加基础能量的代谢。

增加抗氧化功能

冲冷水可以减低体内有害的尿酸，并且增加身体对自由基氧化的抵抗力。

另外还可以增加保护性谷胱甘肽的产生，来帮助细胞适应氧化应激。

有个健康的头发

用冷水冲洗有利于弹性和保湿的作用，可以彻底的去除毛孔中的污垢，再通过弹性来收紧皮肤的毛孔，防止外部污垢的累积，还可以防止头发脱落的作用。

水润的肌肤

冷水可以保持皮肤的水分，在洗脸时，你可以先洗个温水，再用冷水来洗脸，可以保持皮肤的紧实度。

以上就是冲冷水澡带给身体的健康好处，如果想要保健每天的健康的话，冲个冷水澡也是不错的选择！