白头发真的拔一根长十根吗？

白发本应是年纪渐长的象征，但因生活方式不健康、精神压力等原因，越来越多的年轻人也开始受白发困扰，甚至有人刚过而立之年，头上就已黑白分明。

什么原因让白发早早找上你？白头发又是怎么产生的呢？

我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒，如果黑色素出现问题，头发在生长过程中不再有黑色素的参与，头发也就自然出现了白色。

正常头发的毛乳头内富含营养毛发的血管，可为毛乳头和毛球部提供充足的营养成分，促使黑色素颗粒顺利合成。

当黑色素颗粒在毛乳头和毛球部的形成发生障碍，或由于各种不利因素使之无法顺利运送到毛发中去时，会导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒，从而出现白头发。

关于白发的四个真相

► 白头发拔一根会不会长十根？

人们常说 “白头发，拔一根，长十根”。事实上，这种说法不科学。

拔掉一根白发，只影响本身这个白发毛囊，最有可能发生的后果，是因为毛发拔出不当损伤毛囊，导致整个毛囊当中的毛发不会再次生长出来。

这种做法不会刺激周围其他毛囊，更不会刺激毛囊里的黑色素细胞。每个毛囊只能长出一根毛发，拔掉一根白发也不会产生更多的毛囊。

不过，需要提醒的是，经常拔头发容易导致慢性毛囊炎，会增加脱发危险。

► 头发刚长出来是灰白色

头发从头皮毛囊中长出来，最初的颜色实际为灰白色，随着头发的生长，黑色素逐渐增加，慢慢变黑。

当人体变老时，产生这些色素的细胞开始凋亡，于是头发开始变为白色、银色或灰白色。

► 体毛也会变白

当人体开始衰老的时候，全身黑色素细胞都会受到影响，自然会导致体毛花白。

体毛变白与头发变白可能同步，也可能不同步。

► 一夜白发其实是生病了

在医学上所谓的一夜白发，其实是一种免疫攻击，被称为急性弥漫性斑秃。

发病原因就是在巨大压力的作用下，体内激素水平剧烈改变，诱发了机体当中的免疫细胞攻击毛囊中的黑色素细胞。

此外，长期慢性的精神压力也会导致交感神经兴奋度的改变，以及体内各种激素水平的变化。

这些变化可能会导致毛囊干细胞的异常激活和异常消耗，从而引发脱发和白发。

这些原因让白发提前到来

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，美国斯坦福大学医学院教授安东尼有个著名的 “50-50-50 法则”，即人群中50% 的人，在 50 岁时有 50% 的头发变成灰白色。

1 | 遗传因素

通常情况下，国人一般到 40 岁左右，黑色素的分泌功能就会开始减弱，出现零星白发。到了五六十岁，白发的数量开始大面积增多。

但有些人受遗传因素影响导致基因突变，先天毛囊处的黑色素细胞就稀少，于是就会 “少白头”。

2 | 营养缺乏

毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，头皮中的黑色素细胞便可顺利合成黑色素，并输送到毛囊中，把头发 “染” 成黑色。

当营养摄入不足，机体的健康状态不好时，黑色素细胞的活性也会受到抑制，导致白发的产生。身体所需的蛋白质、微量元素铁、铜等缺乏，都会使白发增加。

不合理的减肥或偏食，会使头皮缺乏营养，尤其是 B 族维生素的缺少，更会使发色变浅。

3 | 吸烟

吸烟会给皮肤和头发施加压力；体内维生素 B12 含量低与头发色素的流失有很大关系。

4 | 熬夜族

睡眠是清除身体废物的重要时机。睡不好，废物就无法顺利清除，阻碍气血输通，头发自然长不好。

而且经常熬夜会损耗肝血，一旦血不足，头发很难获得所需营养，更易长白发。

这样做，让头发白得慢一点

一、增加营养摄入

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

平时多吃些鱼类、蛋奶、豆类、深色蔬菜、核桃、等富含蛋白质的 “护发” 食物，帮助强健发质。

铜元素摄入不足会导致白头发的产生，建议适量食用动物肝脏、贝壳类动物、菌类、果仁、杏、燕麦等含铜丰富的食物，对维持黑头发有很好的帮助。

二、多吃粗粮

缺少 B 族维生素或会造成少白头。此类人群平时应多食用粗粮、豆类、瓜果等富含 B 族维生素的食物。

三、头皮按摩

经常用梳子或手指按摩头皮，有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应，保证头发得到充足的营养，也有 “活血” 的作用。

四、注意防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

预防白发，要注意给头皮做好防晒。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

五、及时减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。