口腔卫生与肠道微生物菌群: 电动牙刷如何帮助促进消化健康

谈到口腔卫生，我们经常认为它只影响牙齿和牙龈。但是，若我们告诉您，它的影响远不止于此呢？您知道吗，您的口腔实际上扮演着更重要的角色 – 它直接影响您的消化系统、免疫健康和整体安康。

新兴科学揭示了我们的口腔与消化系统之间的更深层联系，这种联系通过一种被称为“口-肠轴”的紧密关系体现。每次我们进食、说话，甚至吞咽时，我们的口腔就是我们整体肠道健康的前线。忽视口腔健康可能会造成深远影响，包括消化不良、干扰微生物菌群平衡，以及全身炎症加剧。

口腔卫生与肠道健康:大马人为何不可掉以轻心?

研究显示 94% 的马来西亚人一生中会经历某种形式的牙龈疾病。这一惊人的统计数据凸显了口腔健康对于保护长期肠道健康和免疫力的重要性。

另一项研究则显示超过 19% 马来西亚成人患有肠脑相互作用障碍 (DGBI)，例如肠易激综合征 (IBS)、功能性消化不良和慢性便秘。这些消化问题通常与肠道微生物菌群失衡有关，而不良的口腔卫生习惯会导致有害的口腔细菌进入消化道，进而影响肠道微生物菌群。

当然，并非只有马来西亚人才会患上牙龈疾病 – 任何人都有可能受到影响。若您不注意口腔卫生，您的肠道可能会随着时间推移而深受其害。

口腔卫生和肠道微生物菌群之前的联系

您的口腔内住着其独特的微生物菌群，在平衡的情况下，这些细菌对维持口腔卫生和肠道健康起着关键作用。事实上，口腔是人体第二大微生物菌群栖身处，仅次于肠道。若口腔卫生状况不佳，有害细菌就会滋生，并导致牙周病(也称为牙龈疾病)等疾病。

而且，其危害远不止于此。这些有害细菌还会沿着消化道而下，破坏脆弱的肠道微生物菌群。研究已显示口腔病原体会改变肠道菌群，甚至增加罹患以下疾病的可能性：

• 肠易激综合征 (IBS)
• 肠漏症
• 慢性发炎

口腔内的牙菌斑聚积和牙龈发炎可能会引发全身系统性影响，这正显示了口腔与肠道之间的联系有多么重要。

电动牙刷: 有助于肠道健康的智能工具

维持良好的口腔卫生是保护肠道微生物菌群的第一步。虽然每天两次刷牙和使用牙线是标准动作，但电动牙刷却更具优势，尤其对那些难以做到一致或缺乏正确刷牙方法的人。

与传统手动牙刷不同，电动牙刷具有以下优势：

购买高品质的电动牙刷，您不仅可以清洁牙齿，还能积极保护牙龈免受炎症侵害，并降低有害细菌入侵和威胁消化健康的风险。

口腔卫生如何影响消化和免疫力

肠道微生物菌群是数万亿微生物的家园，它们掌控着从营养吸收到免疫反应，甚至情绪调节等各种功能。当您维持口腔卫生时，您还能：

• 减少进入消化道的细菌数量
• 减轻损害肠道内壁完整性的炎症
• 提升微生物菌群多样性，改善消化系统健康

每天刷牙、使用牙线和氟化物牙膏，并配合适当的补水和营养丰富的饮食，可显著减少损害口腔和肠道健康的全身性炎症诱因。

把您的牙刷升级，进而提升健康寿命

小小改变带来持久的影响。升级使用电动牙刷看似微不足道，但它的好处远不止美观而已。它可强化您的第一道防线 – 口腔，并间接滋养您的肠道微生物菌群。

改用电动牙刷，并和均衡生活方式相结合，包括：

您不仅仅是投资于牙科护理，更为从消化道开始的长期健康奠定稳固基础。

刷净牙齿，肠道更健康

口腔卫生和肠道微生物菌群的健康密不可分。从源头清除有害细菌到支援微生物菌群多样性，清洁的口腔为健康肠道和强大的免疫系统奠定良好根基。

因此下次当您刷牙时，不要只想到它令您口气清新而已，它的好处不止于此。在下一篇文章中，我们将探讨即将上市的 GLISTER 多功能电动牙刷如何能改善您的刷牙习惯，从而改善整体肠道健康！

参考资料:

Ministry of Health Malaysia. (2012). National oral health survey of adults (NOHSA) 2010. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov

Chia, Y. Y., Tan, A. C., & Ang, M. L. (2021). Prevalence of disorders of gut-brain interaction (DGBI) in Malaysia: A nationwide study. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 36(8), 2209-2216. https://doi.org/10.1111/jgh.16953