SevenssSevenss
  • Amway
  • Health
  • Beauty
  • Wealth
  • Lifestyle
  • Home
睡前吃错4种食物, 可会让你一夜失眠!

睡前吃错4种食物, 可会让你一夜失眠!

睡前吃汉堡也会失眠?

其实每一个事物都有双面性的,既有促进睡眠的食物,也会有妨碍睡眠的食物。当你睡不着时,想想是不是睡前吃了一些妨碍睡眠的食物呢?要知道,失眠容易损容颜,失眠一晚第二天就会一脸惨相。现在马上告诉你!

1. 汉堡

脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障,还会影响食道和胃在夜间的正常运转。

 

2. 咖啡

罗鲁斯说,咖啡因会让中枢神经兴奋剂,睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过,由于每个人对咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡会影响睡眠,在不同人之间会有差异。

 

3. 黑巧克力

黑巧克力不仅卡路里含量高,还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因,这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道,巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

 

4. 碳酸饮料

碳酸类饮料含有甲苯酸钠,这种物质会刺激胃肠道,导致胃酸倒流,从而影响睡眠。此外,部分碳酸饮料中也含有咖啡因,影响睡眠。

和什么样的人在一起,就会变成什么样 「情緒」,就是心魔!當你「不在乎」,生活就會好起來!

Related Posts

口腔卫生与肠道微生物菌群: 电动牙刷如何帮助促进消化健康

健康, 美丽

口腔卫生与肠道微生物菌群: 电动牙刷如何帮助促进消化健康

婴儿按摩的 5 大好处

健康, 生活

婴儿按摩的 5 大好处

如何改善心脏健康

健康, 生活

如何改善心脏健康

Copyright © 2023 Sevenss. All rights reserved.
為維護Sevenss文章品質,Sevenss有權保障原作者版權以及杜絕非法侵犯版權行為。 所有Sevenss從網絡上整理的資料內容,圖片,影音等,若侵犯任何版權問題,請馬上聯繫我們,我們將馬上做出回應和做妥當處理安排。